Keratin je bílkovina vyrobená z buněk v kůži, která tvoří vaše vlasy a nehty. Jak keratinové buňky přirozeně tlačí nahoru kůží, oni umírají a pak ztuhnou, přemění se na vlasy nebo nehty. Známý jako keratinizace, tento proces vede k tomu, že vlasy a nehty rostou a několik faktorů přispívá k jejich udržování. Vlasy roste v průměru o 3 centimetry ročně, zatímco nehty obvykle rostou o 1 1/2 palce ročně.
Význam
Lékař může hodně říci o celkovém zdravotním stavu člověka jednoduše tím, že se podívá na vlasy a nehty. Zdravé tělo vytvoří silné a hladké nehty, zatímco nemocné tělo vytvoří suché, křehké, tečkované, žluté, růžové nebo jinak nepravidelné nehty. Dobře fungující ledviny a štítná žláza, stejně jako vyvážené hormony, jsou zvláště důležité pro zdravý vývoj vlasů a nehtů.
Typy
Několik druhů živin podporuje růst nehtů a vlasů. Když konzumujete bílkoviny v potravinách, jako je maso nebo zelená listová zelenina, vaše tělo to rozbije na aminokyseliny a potom je rozdělí podle potřeby tak, aby bylo možné vytvářet nové bílkoviny specifické pro své potřeby. Protože výroba keratinu závisí na tomto procesu, bílkoviny jsou nezbytné pro růst nehtů.
Navíc některé aminokyseliny potřebné k výrobě keratinu se spoléhají na dostatečné množství síry v těle. Vitamín A pomáhá tělu správně absorbovat protein a je známo, že pomáhá při fyzickém složení vlasů a nehtů. Vitamin C pracuje se zinkem a vytváří kolagen, který pomáhá vytvářet zdravou pojivovou tkáň, která podporuje další struktury vašich prstů a zbytku těla. Vitamin B2 napomáhá vývoji nových tkání a vitamín B7, známý také jako biotin, pomáhá vytvářet silnější, hladší nehty. Vitamín E, vitamín D, železo, vápník a jód také pomáhají při zdravém vývoji vlasů a nehtů.
Získání potřebných živin na prsty a pokožku hlavy díky dobrému průtoku krve je také nezbytné pro růst vlasů a nehtů. Špatná cirkulace zpravidla vede k tenkým, slabým nehtům a křehkým vlasům.
Úvahy
Vzhledem k tomu, že vaše hormony kolísají v různých stádiích života a vaše tělo se může s věkem změnit, může se s věkem snížit kvalita vlasů a nehtů a tempo růstu. Sezónní změny také ovlivňují růst; vaše nehty a vlasy rostou rychleji a silněji, když dostanou spoustu vitaminu D a zůstávají vlhké. Tak v letních měsících rostou více než v chladných a suchých zimních měsících.
Mylné představy
Možná jste slyšeli, že vlasy a nehty pokračují v růstu poté, co zemřete. Tato běžná mylná představa je vytvořena optickou iluzí. Těla jsou po smrti stále suchá a dehydratovaná, což způsobuje, že kůže pokrývající pokožku hlavy a kostru se zmenší, což způsobuje, že se vlasy a nehty objevují déle.
Zdravé nehty
Zdravý, normální nehty jsou hladké, bez hřebenů a drážkování. Tyto vlastnosti mohou být normálními variantami, ale v ideálním případě jsou všechny nehty stejnoměrné v barvě a konzistenci, bez skvrn nebo zafarbení.
