Nikdo kalorií counter hodinky je nejlepší pro každého. Porovnejte různé funkce a funkce a vyberte poměrně přesný model, který je kompatibilní s vašimi potřebami, a poskytuje další nástroje, které chcete použít k tomu, abyste pomohli řídit své kalorie a dostat se do pohybu. Studie zveřejněná v časopise American Journal of Preventive Medicine v roce 2008 zjistila, že lidé, kteří sledovali své kalorie z jídla, ztratily zhruba dvakrát více než ti, kteří tak neučinili.
Porovnejte funkce
Některé čítače kalorií v podstatě prostě sledují vaše úrovně aktivity na základě vaší srdeční frekvence nebo počtu kroků, které učiníte. Jiné zahrnují celou řadu potenciálně užitečných funkcí, včetně sledování spánku a umožnění vkládání jídla, které jíte, abyste mohli porovnávat kalorie v porovnání s kalorií. Některé hodinky vám poskytují okamžitou zpětnou vazbu nebo tipy na zdraví.
Zvažte přesnost
Žádné z těchto zařízení není naprosto přesné, ale všichni vám dávají postavu na míč a umožňují vám porovnávat své úrovně aktivity ze dne na den, což vám pomůže zlepšit. Používají různé algoritmy k odhadnutí, kolik kalorií spalujete. Pokud provádíte spoustu plyometrických činností, jako například skákací cvičení nebo burpees, může být hodnoceno sledování kalorií, které obsahuje sledovač srdeční frekvence. Hodinky, které se spoléhají především na sledování GPS, nebudou zaznamenávat rozsah aktivity, kterou provádíte, podle článku na webové stránce Wired.
Porovnejte kompatibilitu
Zjistěte, které aplikace pro fitness a další typy zařízení jsou kompatibilní s hodinami sledování kalorií. Některé jsou kompatibilní pouze s zařízeními Android nebo zařízeními se systémem iOS, takže pokud použijete jiný typ zařízení, nebudete mít k dispozici plnou funkcionalitu. Stejně tak, pokud používáte aplikaci pro sledování jídla nebo cvičení, zakupte sledovací kalibrační hodinky, které je s ní kompatibilní, takže nemusíte zadávat všechny informace několikrát.
Zvažte snadnost použití
Pokud se vám zdá, že vaše nová fitness hračka je nevhodná, nebude to příliš dlouho, než bude vítána a nebude v zásuvce použita. Nabíjecí baterie zvyšují pohodlí těchto hodin, stejně jako dlouhá životnost baterie. Další užitečné funkce zahrnují výsledky, které můžete vidět na obrazovce, aniž byste museli stahovat informace do počítače a mít možnost sledovat kamkoliv, a to i ve sprše. Vaše hodinky by měly být pohodlné i na zápěstí.
