Jíst správné potraviny, jen by mohlo snížit vaše zhoršující se zvonění v uších k mírnému nepříjemnosti. Tinitus nebo ušní zvonění není onemocnění. Velkolepý zvuk, který serenády vy, je příznakem a ačkoli to nemůže být odstraněno, mohlo by to být sníženo tím, že do vaší stravy začlenilo několik snadno dostupných potravin.
Ananas
Příčina zvonění ucha nemusí být známa; nicméně jedna z možných příčin zvonění uší je zánět středního ucha. Studie publikovaná v roce 2010 v časopise "Inflammatory Bowel Diseases" naznačuje, že ananas má schopnost snížit zánět v celém těle, a to díky bromelainu, který se nachází ve stonku ananasu. Čerstvá konzumace ananasu je jedním z řešení, která byste mohli zkusit snížit syčení nebo zvonění v uších. Pokud nemáte alergii, konzumace ananasu by neměla způsobovat žádné škodlivé vedlejší účinky a vitamíny obsažené v ananasu jsou zdravé i pro zbytek vašeho těla.
Špenát
Podle Národního institutu hluchoty a jiných poruch komunikace se tinnitus vyskytuje u přibližně 10 procent populace. Zvukové vyzvánění naznačuje problém se sluchovým systémem, který zahrnuje mozkové a nervové dráhy, které se připojují k uchu. Abyste zlepšili funkčnost nervů a snížili fantomové zvuky, vaše tělo potřebuje hořčík. Čerstvý špenátový salát s jinou tmavě zelenou zeleninou, naplněný mandlemi a stranou jogurtu, by byl dokonalým obědem bohatým na hořčík.
Obiloviny
Článek z roku 2003 o otologii a neurologii nalezl spojení mezi nízkými hladinami zinku a zvonění uší v krvi. Jednou z hlavních funkcí zinku je pomáhat správnému dělení buněk. Chcete-li udržet buňky zdravé a snížit tinnitus, zkuste snídani s obohaceným obilím a odstředěným mlékem. Pokud se vám raňajky nelíbí, ukončete svůj den předkrmem nebo hlavním jídlem.
Maso
Spojení mezi nedostatkem vitaminu B12 a zvonění ušima bylo zaznamenáno v roce 2004 v čísle "American Journal of Otolaryngology". Chcete-li zvýšit osobní úroveň B12, doporučujeme hovězí maso, vejce, sýry, ryby a jiné živočišné produkty. Používejte moderování při jejich konzumaci, protože příliš mnoho živočišných produktů může vést ke zvýšení cholesterolu, což může snížit průtok krve do nervů v uchu.
Banány
Další možnou příčinou zvonění v uších je nadměrná tekutina v ušních kanálech. Banány obsahují draslík, který pomáhá regulovat rovnováhu tekutin v těle. Nebo můžete jíst na jablko, meruňky nebo chřest pro sníh bohatý na draslík. Při udržování úrovní tekutin je také důležité udržovat konzistentní hydrataci každý den. Nepoužívejte příliš mnoho nebo příliš málo vody.
