Přírůstek hmotnosti z proteinových pilulek může být úmyslný nebo neúmyslný. Tyto doplňky stravy můžete použít jako způsob, jak zvýšit příjem stravy bílkovinami při balení na svalovou hmotu nebo jako prostředek k konzumaci bílkovin s nízkým obsahem tuku, pokud se na režim ztrátové hmotnosti. V obou případech přidávají do vaší stravy kalorie, které v závislosti na zbytku vaší stravy a fitness rutiny mohou přeměnit na svalovou nebo tukovou tkáň. Stejně jako u všech doplňků stravy, požádejte o radu dietitiana nebo svého poskytovatele zdravotní péče, než začnete s pilulkami na bílkoviny ve vašem nutričním plánu.
Svalová budova
Pokud je vaším cílem v oblasti fitness vyvíjet svaly, potřebujete důsledný tréninkový program odolnosti a dostatek bílkovin na podporu syntézy nových svalových vláken. Proteinové pilulky, v tomto případě, vám pomohou získat požadovanou svalovou hmotnost, abyste dosáhli vašich cílů. Avšak konzumace více bílkovin než vaše tělo může asimilovat jednoduše přidává další kalorie do vašeho každodenního stravování. Pokud vaše strava postrádá dostatek sacharidů nebo tuků, které splňují vaše energetické potřeby, vaše tělo spaluje nepotřebné bílkoviny kalorií z pilulky na bílkoviny jako energii, ale pokud spotřebujete dostatek kalorií pro vaše aktivity, dodatečné bílkoviny kalorií přeměníte na tuky pro dlouhodobé skladování .
Ztráta váhy
Proteinové pilulky vám pomohou ve vašem programu úbytku hmotnosti dodáním snadno měřeného, nízkotučného zdroje vysoce kvalitních bílkovin do vaší stravy se sníženým obsahem kalorií. Mohou však také ztěžovat vaše ztráty hmotnosti nebo dokonce způsobit přírůstek hmotnosti. Vzhledem k tomu, že jsou pohodlné a snadno se konzumují a nevyžadují přípravu ani vaření, můžete užít více bílkovin, než máte v úmyslu, a přidávat nežádoucí kalorie. Tato situace může být obzvláště pravděpodobné, pokud do proteinové pilulky přidáte pilulky na bílkoviny kromě proteinů z celých potravin. Stejně jako u budování svalů, nadbytečné množství bílkovin, které vaše tělo nemůže použít - ať už je to pro údržbu, přidání svalové hmoty nebo spalování jako palivo - přidává váhu tělu ve formě tuku.
Jiné použití
Některé zdravotní stavy mohou mít prospěch z přírůstku hmotnosti pilulky na bílkoviny. Například pacienti s rakovinou nemusí být schopni tolerovat celá jídla v době, kdy mohou být zvýšené potřeby bílkovin. V tomto případě mohou práškové pilulky přidat jak kalorie, tak důležité aminokyseliny, které pomáhají s přírůstkem hmotnosti a procesem hojení a zotavení. Stejně tak oběť popálení nebo lidé, kteří se zabývají onemocněním svalů, jako je AIDS, mohou najít proteínové pilulky užitečné při získávání svalové tkáně nebo alespoň minimalizovat ztrátu tkáně.
Úvahy
Vzhledem k tomu, že zdroje bílkovin z celých potravin mohou dodat veškeré bílkoviny, které potřebujete pro své fitness cíle, pilulky na bílkoviny nemusí být nutné kromě případů, kdy je potřeba lékařské pomoci. Kromě přidání potenciálně nežádoucích kalorií mohou být drahé a mohou mít nedostatek dalších nezbytných živin, které potřebujete pro optimální zdraví. Na druhou stranu mohou poskytnout vaší stravě zvýšením bílkovin, které potřebujete k dosažení vašich celkových cílů v oblasti fitness, zejména pokud vaše cíle zahrnují přírůstek hmotnosti.
