Vnější vzhled může být nejvíce zřejmý rozdíl mezi sportovcem a neathatolem. Atletické typy mají tendenci mít více svalů a méně tělesného tuku než více sedavých lidí. Fyzické schopnosti sportovců mohou překročit ty, které se pravidelně nenacházejí v cvičení a aktivní sportovci mají také tendenci mít méně zdravotních potíží.
Nižší srdeční frekvence
Srdeční frekvence sportovců bývá nižší než srdeční frekvence ostatních sportovců. Nízká klidová srdeční frekvence je obecně známkou dobré kardiovaskulární kondice a účinnosti. Dobře vyškolený sportovec může mít normální klidovou srdeční frekvenci pouhých 40 úderů za minutu ve srovnání s průměrnou srdeční frekvencí, která se pohybuje od 60 do 100 úderů za minutu.
Riziko nižšího onemocnění
Atletické typy mohou mít lepší celkový zdravotní stav a mohou být méně vhodné k rozvoji určitých onemocnění. Pravidelné cvičení zvyšuje imunitní systém a snižuje riziko vážných zdravotních stavů, jako je rakovina a srdeční onemocnění. Fyzická aktivita může také snížit riziko vzniku cukrovky typu 2 a osteoporózy a současně pomáhá řídit hladinu cholesterolu a krevní tlak. Získáte asi dvě hodiny další délky života za každou hodinu pravidelného cvičení, podle American Heart Association.
Psychologické účinky
Sportovci mohou mít lepší duševní jasnost a zaměření než non-sportovci. Cvičení zvyšuje tok kyslíku, který má přímý vliv na funkci mozku, vysvětluje American Heart Association. Cvičení může pomoci zlepšit paměť a snížit negativní pocity, jako je hněv, napětí, úzkost a deprese.
Komplexní studium akademických výsledků studentů středních škol Severní Karolíny v severní Karolíně během tříletého období svědčí o pozitivních psychologických účincích atletických schopností. Výzkumníci zjistili zřejmé rozdíly mezi sportovci a sportovci. Studie téměř 127 000 studentů středních škol zjistila, že míra předčasného ukončování školní docházky byla nižší a průměry v průměru byly vyšší u studentů, kteří se podíleli na sportu. Studie vedla Dr. Roger Whitley ve spolupráci se North Carolinou Athletic Association.
Motivováno dokonalostí
Sportovci, zvláště konkurenční sportovci, mají vysoké ambice. Je to rys, který jim umožňuje vytrvat v neúspěších a selháních a vyšplhat na druhou stranu silnější. Sportovci jsou vysoce motivovaní jedinci, kteří se zaměřují na cenu a jsou jednostranní ve své snaze o dokonalost. Oni jsou poháněni vášní, aby se stali nejlepšími, které mohou být a výhody tohoto vnitřního pohonu jsou vyšší úrovně sebevědomí a důvěry.
