Zatímco kokosová voda je lehčí než průměrná šťáva nebo soda, stále obsahuje kalorie a není kouzelnou kulkou pro úbytek hmotnosti. Pitná voda nebo jiný nápoj bez kalorií je vaším nejlepším řešením pro hubnutí, protože ztrácíte váhu jen tím, že spotřebujete méně kalorií, než spálíte. Také, pokud jste dehydratováni, pít nebo jíst něco, dočasně urychlí váš metabolismus; nicméně, žádné potraviny ani nápoje - včetně kokosové vody - zvýší výživu kalorií trvale, podle Akademie výživy a dietetiky.
Zvažte fakta
Kokosové mléko se často prodává jako kalení, sportovní nápoj, ale neobsahuje dostatek sodíku k rehydratování jako jiné sportovní nápoje. Pokud cvičíte intenzivně po dobu jedné hodiny nebo déle, čistá voda poskytne dostatek hydratace. Zatímco cvičení je důležité pro snížení tělesné hmotnosti - a správná hydratace pomáhá udržovat cvičení - bod diety je konzumovat méně kalorií než potřebujete k udržení své současné hmotnosti, ne více. Kokosová voda obsahuje 46 kalorií na šálek, takže může způsobit, že vaše strava je více škodlivá než dobrá.
