Pokud máte sucho v ústech, můžete mít pocit, že je plná bavlny. Někdy může běžná nachlazení způsobit sucho v ústech. Mezi další příčiny patří léky, léčba rakoviny a zdravotní stavy, jako je deprese, mrtvice nebo diabetes. Pokud je sucho v ústech těžké, může se objevit úleva v umělých slinách. Pokud je váš stav mírný a není příliš obtěžující, můžete být přirozeně schopni ošetřit sucho v ústech.
Krok 1
Žena pít sklenici vody Photo Credit: wavebreakmedia / iStock / Getty Images Pít vodu. Při nasávání vody po celý den může vaše sliznice zůstat vlhké. Pokud se vám nelíbí voda, vyberte si další bez cukru nápoj pravidelně popíjet.
Krok 2
Matka pomáhá dceru vyfouknout nos Fotografický kredit: szefei / iStock / Getty Images Soustřeďte se na dýchání nosem. Dýchání skrz ústa dokáže uschnout ústa. Pokud je váš nos plný, ošetřte své přetížení vdechováním páry z horké sprchy nebo pomocí solných kapiček a pak si dobře nasaďte nos.
Krok 3
Zvlhčovač Photo Credit: yocamon / iStock / Getty Images Spusťte zvlhčovač ve své ložnici, zejména v noci. Chladící mlha zvlhčovač může pomoci udržet vlhké ústa a také pomáhá zmírnit nosní kongesce, což může zhoršit vaše sucho v ústech.
Krok 4
Hovězí maso s bramborami a omáčkou Foto kredit: schenkArt / iStock / Getty Images Vyberte potraviny, které jsou vlhké. Pokud chcete jíst něco, co je suché, zvažte jeho navlhčení vývarem, omáčkou nebo omáčkou. Vyhledejte potraviny chladné nebo pokojové teploty v horkých pokrmech.
Krok 5
Žena jíst kus žvýkačky Photo Credit: nyul / iStock / Getty Images Nasajte bez cukru cukr nebo žvýkat žvýkací gumu, která stimuluje tvorbu slin. Nevysávejte ani nekoupte výrobky, které obsahují cukr, protože cukr spojený s nedostatečnými slinami může ohrozit dentální dutiny.
Krok 6
Cigarety a tabák Photo Credit: Ruslan Solntsev / iStock / Getty Images V případě potřeby proveďte změny v životním stylu. Vyhněte se nápojům s kofeinem, protože mohou sušit. Alkohol a tabák mohou způsobit zhoršení sucho v ústech, takže snížit na pití a kouření nebo přestat.
Věci, které budete potřebovat
- Zvlhčovač
- Bez cukru cukr nebo žvýkačka
Tipy
- Pokud se vaše sucho v ústech začalo po začátku užívání nového léku, poraďte se s lékařem. V některých případech vám může dát jiný předpis. Některé volné léky, které mohou způsobit sucho v ústech, zahrnují antihistaminika a dekongestanty.
