Blood Type Dieta byla vytvořena Dr. Peter D'Adamo, který tvrdí, že váš krevní typ určuje správné potraviny pro vaše zdraví. Existují čtyři druhy krve a každý by měl zdůrazňovat určité potraviny a měl by se vyhnout ostatním. D'Adamo tvrdí, že dieta bude mít za následek úbytek hmotnosti a také zlepší vaše celkové zdraví. Vždy pohovořte se svým lékařem, než začnete s novým programem.
Typ O
Nejběžnějším typem krve je typ O a D'Adamo prohlašuje, že lidé s tímto typem krve jsou náchylnější k metabolickým problémům a nárůstu hmotnosti než jiné typy krve. Tento typ krve by měl jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin. Potraviny, které jsou doporučeny pro úbytek hmotnosti lidí typu O, zahrnují mořskou řasu, mořské plody, červené maso a zeleninu, které zahrnují kale, špenát a brokolici. Typ O by se měl vyvarovat slaniny, šunky, některých druhů ryb, mléčných výrobků, ořechů, obilí, kávy a bylinných čajů. Mezi specifické položky, které byste neměli jíst, patří avokádo, zelí, kukuřice, lilek, houby, olivy, meloun, pomeranče, ostružiny, kokosové ořechy, jahody a mandarinky.
Typ B
Lidé s krevním typem B jsou schopni trávit širokou škálu potravin, ale některé z nich by se měly vyhnout, protože by mohly přispět k přírůstku hmotnosti. Patří sem kukuřice, pohanka, čočka, arašídy a sezamová semínka. Krevní skupina B také vyžaduje vyhnout se lepivým produktům kvůli jejich vlivu na krevní cukr. Dietečky krve typu B by měly jíst zelenou zeleninu, červené maso, vejce, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, sóju, oves, lišejník, čaj, proso a lněné semínko.
Typ A
Krevní skupina Jedinci mají citlivější trávicí systém než jiné krevní skupiny a D'Adamo doporučuje primárně vegetariánskou stravu. Pokud máte krevní skupinu A, vyvarujte se maso a mléčné výrobky a zaměřte se na celozrnná, ovoce a zeleninu. Potraviny, které pomáhají při hubnutí pro tento typ krve zahrnují rostlinný olej, sójové potraviny, spirulina, zeleninu a ananas. Cukr, bílá mouka, fazole a pšenice mohou způsobit přírůstek hmotnosti pro krevní skupinu A.
Zadejte AB
Lidé s krevním typem AB mohou jíst kombinaci diet A a B. Typ AB krve je vzácný a lidé s ní by se měli vyvarovat většiny potravin, které jsou uvedeny pro seznamy potravin typu A a typu B. Rajčata jsou jednou výjimkou a AB krevní typ je může tolerovat. Tofu, mořské plody, mléčné výrobky, zelená zelenina, spirulina, mořská řasa a ananas jsou potraviny, které by měl obsahovat typ AB, a vyhnout se červenému masu, fazolím, semenům, kukuřici, pohanky a pšenici.
