Když pracujete a zažijete spáleninu na vnitřní straně stehna poblíž vašeho svalstva, pravděpodobně to bude trpět. Silné odření může ztěžovat chůzi, takže můžete zapomenout na dokončení rutiny. Jednoduše řečeno, třepení je o tření. Pokud provedete některé preventivní kroky před, během a po cvičení, můžete odstranit tření a úspěšně chránit pokožku.
O Chafingovi
Chafing nastane, když se něco pokoří proti pokožce. Zatímco se jedná o problém, který se dostanete do oblasti svalů, můžete také zažít roztržení pod paží, nebo kdekoli se oblečení pohybuje proti vašemu tělu. Pocení během cvičení zvyšuje zánět. Kůže se podráždí z důvodu tření nebo křečí. Jak cvičíte, začnete se potovat a již citlivá pokožka se mokrá - posílíte poškození. Pot postihuje také sůl, která způsobuje píchání. Nejúčinnějším způsobem, jak zvládnout poškozování, je zabránit tomu.
Prevence
Zabránění poškození je dvojí proces. Musíte snížit tření a pak udržovat pokožku v blízkosti oblasti svalů suché. Špatné oblečení může vést k tření. Vyberte oblečení pro svůj trénink, které dobře padnou, ale nejsou těsné. Také je třeba se vyhnout oděvům, které jsou příliš volné. Drž se od oblečení vyrobeného z bavlny, protože absorbuje vlhkost. Namísto toho noste oblečení vyrobené ze syntetického materiálu, který dýchá, jako je Lycra. Aplikujte tenký plášť vazelíny na oblasti, které jsou náchylné k poškození. Tím se sníží tření. Při cvičení zlikvidujte pot, a proto je méně podráždění soli.
Léčba
První věc, kterou můžete udělat pro vyčiněnou pleť, je vyloučení cvičení, dokud se nezahojí. Vážné poškození vás může na chvíli odvézt. Kůže jemně omyjte mýdlem a vodou a poté postiženou oblast aplikujte antibakteriální masti. To chrání kůži před infekcí a dalším podrážděním. Pokud je pokožka otevřená nebo zchlazená, použijte volné gázové obvaz.
Úvahy
Dokonce i v případě, že během cvičení vznikne podráždění, nemusí to být způsobeno odřením. Existují i další podmínky, které je třeba zvážit. Kůže s kruhovým okrajem může naznačovat infekci houbami. Folikulitida je bakteriální infekce vlasových folikulů, které se mohou cítit podobné chafingu. Pokud je podráždění pokožky perzistentní nebo opakované, je čas navštívit lékaře. Pokud zaznamenáte odtoky pocházející z postižené oblasti nebo pokud máte horečku, obraťte se na léčbu tohoto problému. Některé přerušení pokožky mohou vést k život ohrožující bakteriální infekci.
