Pokud jste někdy neočekávaně udeřili do lokte, možná jste pocítili necitlivost, bolest a brnění po boku ruky a do rudých prstenů. Možná jste dokonce řekl, že zasáhnete svou "zábavnou kost". Ve skutečnosti byla rána na vaši ulnární nerv, která se nachází u loketního konce ulny. Stále komprese tohoto nervu se může projevit jako chronická bolest.
Ulnar Neuropatie Symptomy
Ulnární nerv proběhne zpoza klíční kosti, podél paže a dolů zápěstí na stranu ruky v blízkosti rudého prstu. Nervy dávají pocit malému a polovičnímu prstenu a řídí jemné svaly motoru v ruce i úchopové svaly v předloktí. Nejčastějším místem komprese ulnárních nervů je za loket - i když může docházet ke kompresi na klíční kosti nebo zápěstí, nebo v místě, kde sestupuje z krční páteře, říká Americká akademie ortopedických chirurgů.
Příčiny a příznaky
Americká akademie ortopedických chirurgů přiřazuje zlomeniny kloubů, kostní ostruhy, záněty a cysty jako možné příčiny ulnární neuropatie. U aktivních lidí může být poranění kloubů z těžkého odporového tréninku nebo aktivit, jako je cyklistika. Cyklisté znají tento syndrom jménem "obrnitost řídítka". Brnění v rudých a prstenových prstech, oslabené uchopení a bolesti loktů - obzvláště když jsou ohnuty jako držení telefonu - jsou častými příznaky stlačeného ulnarového nervu. Ve velmi pokročilých stádiích může ulnární neuropatie vést k nezvratné svalové atrofii rukou a předloktí.
Cvičení
Cvičení na ulnární neuropatii se zaměřuje na posilování svalů inervovaných ulnárním nervem a zlepšení rozsahu pohybu na zápěstí. Můžete prodlužovat zápěstí tím, že položíte zraněné předloktí na stůl nebo pult s rukou a zápěstí visícím přes okraj, dlaň dolů. Uchopení 1-lb. nebo 2-lb. činka, zvedněte klouby směrem ke stropu a pak pomalu dolů. Tento postup opakujte 10 až 15krát. Nyní otočte dlaně nahoru a klouby klouby směrem k zápěstí, pak pomalu dolů. Chcete-li zvýšit rozsah pohybu v zápěstích, prodlužte ruku, dlaň nahoru. Uchopte prsty s opačnou rukou a opatrně vytáhněte prsty zpět k podlaze, čímž se ruka drží zápěstí. Držte jej na nejdelší délce 30 až 60 sekund. Poté otočte dlaň dolů a palcem protilehlé ruky v dlani, jak uchopíte zraněnou ruku, ohněte zápěstí a přitiskněte prsty směrem k podlaze.
Další léčba a prevence
Stejně jako při jakémkoli poranění, první řadou léčby ulnární neuropatie je zdržet se aktivity, která ji iniciovala. Vyhněte se sklonění nebo vyvíjení tlaku na lokty nebo dlaně. Chcete-li zachovat kondicionování, nahradit cyklus a jiné sporty, které způsobují neuropatii s takovými činnostmi, jako je běh, který nezahrnuje použití paží. Vyhněte se opakovanému ohnutí loktů. Může být užitečná dlaha nebo vzpěra, která vás brání v použití poraněného ramene. V extrémních případech může být zapotřebí steroidních injekcí nebo chirurgických zákroků.
