Dokonce i když nemáte špatný den na vlasy, kvalita a množství vašich vlasů je hlavní součástí sebevědomí pro muže a ženy. Vaše vlasy každý měsíc roste asi o 1/4 až 1/2 palce, pokud máte dostatečnou stravu se zdravými živinami. Výrobky na péči o vlasy často propagují používání bílkovin pro zvýšení síly vlasů, ale je obtížné zjistit, zda jsou tyto tvrzení přesné.
Proteiny a vlasy
Protein je nezbytný pro každý orgán ve vašem těle. Zvláště se jedná o zdravé vlasy. Keratinocyty jsou zodpovědné za výrobu keratinu, což je typ bílkovin nezbytných pro růst vlasů. Pokud se nedostanete dostatečně ve vaší stravě, může dojít ke ztrátě vlasů, nebo může vypadat vlasy mdlé a křehké. Ztráta bílkovin v důsledku různých produktů pro péči o vlasy nebo dokonce zdravotních stavů vede k poškození vlasů. Protein také ovlivňuje strukturu vlasů. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Investigative Dermatology v únoru 2011 ovlivňuje IGF-vazebný protein 5, zda je vlasy kudrnaté nebo rovné, takže i tvar vašich vlasů je založen na bílkovinách.
Externí použití bílkovin
Mnohé produkty pro péči o vlasy obsahují bílkoviny. Používání bílkovin v produktech je pro posílení vlasové šachty, přidávání lesku a dokonce i pro antistatické účely. Pokud jsou vaše vlasy v pořádku, produkty na bázi bílkovin nezesilují vlasovou šachtu, ale mohou to udělat zdravější. Také některé produkty s bílkovinami budou pokrývat povrch vlasů, ale nebudou pronikat do vlasové šachty. Pro skutečné zdraví vlasů musí hřídel převzít bílkovinu. Použití tepla v kombinaci s produkty na bázi proteinů pomůže s proniknutím, podle T.J. Kittelson, profesionál pro péči o vlasy, který provozuje salon v Coloradu.
Vnitřní použití bílkovin
Existují určité důkazy, že požití některých druhů syrovátkových proteinů může být příznivé pro vlasy. Dr. Lawrence Shapiro, chirurg zabývající se transplantací vlasů na Floridě, provedl v březnu roku 2010 studii o účincích konzumace syrovátkového bílkovinného nápoje vyrobeného z koncentrovaného syrovátkového proteinu a dalších živin. Jeho webová stránka, Shapirosův vlasový institut, uvádí výsledky této studie. Sto jedinců se zúčastnilo studie a 94 procent zaznamenalo zlepšení stavu vlasů. Účastníci také poznamenali, že použití srvátkového izolátu - více zpracovaného typu syrovátkové bílkoviny, která má málo tuku - způsobila poškození vlasů.
Potraviny bohaté na bílkoviny pro růst vlasů
Podle Andrea Giancoli, dietetičky a mluvčí americké asociace na diety, potřebujete dostatek omega-3 mastných kyselin pro pokožku hlavy, která podpoří zdravý růst vlasů. Ryby jako losos jsou bohaté na tuto živinu. Pokud se vám nelíbí ryba nebo jsou vegetariáni, doplňování lněného oleje vám poskytne potřebné bílkoviny. Jezte mnoho luštěnin, jako jsou ledvinové a námořní fazole, abyste získali kompletní bílkoviny. Dalšími dobrými zdroji bílkovin ve stravě jsou chudé kuřata a vejce.
