Dieta GAPS nebo dieta stresu a psychologie byla vyvinutá Dr. Natashou Campbell-McBride k léčbě nejen potíží se zažíváním, ale také autismu, deprese, dyslexie, schizofrenie a dalších podobných poruch, které jsou podle ní způsobeny nerovnováhou střevní flóry teorie. GAPS dieta eliminuje všechny zrna, škrobovou zeleninu a cukr, ale podporuje kostí a masných vývarů, živočišných bílkovin a tuků a nonstarchy zeleniny léčit a utěsnit střeva.
Nižší příjem karbidu
GAPS dieta obsahuje méně sacharidů než standardní americká strava. Fotografický kredit: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images GAPS dieta obsahuje méně sacharidů než standardní americká strava tím, že eliminuje škrobovou zeleninu, zrní a cukr. Během prvního týdne je možné zaznamenat některé nežádoucí účinky způsobené nižším příjmem karbamidů, jako jsou bolesti hlavy, závratě, únava a podrážděnost. Pokud by vaše tělo bylo používáno k užívání glukózy pocházející z potravin bohatých na sacharidy, přechod na stravu GAPS může vyžadovat několik dní až několik týdnů, aby se vaše tělo plně přizpůsobilo a začalo efektivněji užívat tuky a ketony pro palivo.
Smrt-příznaky
Někteří jedinci mohou mít příznaky smrti. Fotografický kredit: AndreyPopov / iStock / Getty Images Ztráty jsou častým nežádoucím účinkem během prvních týdnů odchodu do stravy GAPS a jsou výsledkem úmrtí špatných bakterií. Příznaky způsobené smrtícími reakcemi jsou vysoce individuální a mohou se lišit v závislosti na vašem stavu a těle, tvrdí Campbell-McBride. Někteří lidé nemusí mít symptomy odumření, zatímco jiní mohou mít zhoršení svých počátečních symptomů několik dní nebo týdnů, než se setkají s jejich zlepšením.
Regulace hmotnosti
Dieta GAPS vám může pomoci dosáhnout zdravé hmotnosti. Foto kredit: Bine? edivy / iStock / Getty Images Jeden z příznivých vedlejších účinků stravy GAPS je, že vám pomůže dosáhnout zdravé hmotnosti. Někteří lidé, kteří jdou na stravu GAPS, jsou podváženi v důsledku malabsorbce potravin, zatímco jiní mohou mít nadváhu nebo obezitu. Dieta GAPS může pomáhat lidem s podváhou i nadváhou dosáhnout v těle normální a zdravou hladinu tuku. Tento přístup s nízkým obsahem karbohydrátů a vysokým obsahem tuku vám umožní regulovat hladinu cukru v krvi a inzulínu, stejně jako váš hlad a sytost.
Zdravější střeva
Dieta GAPS vám pomůže léčit a utěsnit vaše střevo. Foto kredit: Ana Blazic / iStock / Getty Images Největším vedlejším účinkem, jak následovat GAPS, je to, že vám pomůže léčit a utěsnit vaše střevo, podle Campbell-McBride. Opravováním vašeho netěkavého střeva, pomáhá vaše střevo lépe trávit a absorbovat živiny, které vaše tělo potřebuje, a podporovat zdravou střevní flóru, mohou se vaše zdravotní podmínky výrazně zlepšit. Pokud byste měli nesnášenlivost jídla, možná budete mít možnost znovu zavést problematické potraviny do své stravy bez jakýchkoli reakcí, jakmile se vaše střevo uzdraví.
