Když spotřebujete více kalorií, než vaše tělo potřebuje, vaše tělo ukládá nadbytečné kalorie jako tuku. Břišní tuk je nejen estetický problém, ale může zvýšit vaše riziko mnoha nemocí, jako jsou kardiovaskulární nemoci, mrtvice, diabetes typu 2 a některé druhy rakoviny. Ačkoli jíst potraviny, které zvyšují rychlost metabolismu, může vám pomoci přijít o břišní tuk, nejsou to zázračné řešení.
Kapsaicin
Cayenne Pepper obsahuje kapsaicin, látku, která vytváří "horké" pocity tím, že se váže na receptory tepla ve vašich slizních membránách a pokožce. Množství kapsaicinu v červených paprikách se liší, takže některé papriky jsou "horké" než jiné. Habanero pepř obsahuje nejvyšší množství kapsaicinu a může mít hodnocení 577 000 kusů tepla Scoville. Přestože není tak horký, kajenský pepř obsahuje významné množství kapsaicinu a má 30 až 50 000 kusů tepla Scoville.
Břišní tuk
Kapsaicin ovlivňuje spotřebu energie vašeho těla zvýšením produkce tepla vašeho těla nebo termogenezí. Obvykle se termogeneze vyskytuje v reakci na nachlazení, při které vaše tělo spaluje tuky, čímž vytváří teplo a zvyšuje tělesnou teplotu. Nicméně termogeneze je také indukována, když kapsaicin se váže s receptory tepla. Studie zveřejněná v časopise American Journal of Clinical Nutrition v roce 2009 zjistila, že denní spotřeba kapsinoidů zlepšuje ztrátu tuku v břiše a oxidaci tuků. Vzhledem k tomu, že kajenské papriky obsahují kapsaiciny, mohou zvýšit spalování tuků a podpořit ztrátu břišního tuku.
Ztráta váhy
Kromě toho, že pomáhají spalovat tuky jako teplo, jíst kajenský pepř může také přispět ke snížení hmotnosti tím, že sníží váš příjem kalorií. Capsaicin může potlačit chuť k jídlu a podle článku publikovaného v časopise The New York Times "jíst horkou omáčku před jídlem může snížit spotřebu potravy o 200 kalorií. Jíst méně kalorií, než spálíte, je nezbytné pro snížení hmotnosti a břišního tuku. Přidání kajenských paprik do vaší stravy může pomoci snížit váš celkový denní příjem kalorií.
Úvahy
Chcete-li ztratit břišní tuk, musíte jíst dietu, která poskytuje méně kalorií než metabolismus vašeho těla používá. Ačkoli kajenský pepř může zlepšit rychlost metabolismu, není to zázračné jídlo, které způsobuje úbytek hmotnosti na vlastní pěst. Konzumovat zdravou výživu a pravidelné cvičení je nejlepší způsob, jak ztratit břišní tuk. Přidejte kajenský pepř do své stravy pouze proto, abyste pomohli zvýšit váš metabolismus a pomáhat při tradičním úsilí o hubnutí.
