Chcete-li, aby váš golfový klub byl v pozici pro silné, opakovatelné sestupování, musíte spojit paži a tělo se otočit na zádech. Klouzání klubu příliš daleko kolem vašeho těla nebo zvedání to příliš strmě vás přiměje k nějaké kompenzovat na downswing se dostat na cestu pro pevný kontakt. Pokud držíte ruce před hrudníkem na zádech, budete mít mnohem snazší čas vrátit klub na správnou cestu dolů.
Zpětné pozice
Krok 1
Nastavte si horní ramena na hrudník na adrese. Legendární útočník Ben Hogan měl pocit, že jeho ruce začínají těsně u sebe a zůstanou blízko sebe po celém houpačce. Jeho klasická instrukční příručka "Pět lekcí: Moderní základy golfu" obsahuje ilustrace Hoganových paží spojených od zápěstí k loktům, aby zdůraznily tuto pozici.
Krok 2
Spusťte klub zpět a držte rukojeť směřující na řemen a klubový hřídel směřující k cíli. Pokud vytáhnete klub příliš daleko, vrátíte se, rukojeť rychle začne ukazovat směrem dolů cílovou čarou téměř okamžitě. Pokud vybíráte klub příliš náhle, rukojeť bude ukazovat na zemi a budete muset kompenzovat, aby se klub v letadle.
Krok 3
Kloubejte kloub s zápěstí, když se budete i nadále pohybovat. Golfový instruktor Mitchell Spearman doporučuje představit, že váš golfový klub je trubka naplněná vodou. Když otočíte své tělo a otočíte ramena před hrudníkem, představte si, jak se vaše levá paži otáčí a vaše zápěstí se nastaví tak, aby voda postupně vytekla na čáru mezi nohama a míčem.
Krok 4
Zkontrolujte pozici zadní strany před zrcadlem z pohledu dolů. V tomto okamžiku by měla být vaše levá paže rovnoběžná se zemí, klubový hřídel by měl být v pravém bicepsu a vaše ruce by měly být před hrudníkem.
Krok 5
Rozšiřte své zbraně pryč od hrudníku, jak jste dosáhli vrcholu backswingu. Zadní část levého zápěstí by měla být plochá a klubový prvek by měl odpovídat danému úhlu. Vaše ramena by se měla otočit asi o 90 stupňů a vaše boky by měly být otočeny o 45 stupňů nebo méně, v závislosti na vaší pružnosti. Při pohledu zespodu se vám zdá, že vaše ruce jsou nad pravým ramenem.
Swing Drills
Krok 1
Proveďte tréninkové houpačky, které stojí pár kroků před zdí, abyste opravili svou kyvnou dráhu, pokud vytahujete klub tak daleko, že se vrátíte dovnitř.
Krok 2
Zkontrolujte, zda se nacházíte v prostřední poloze a v horní části pozic v zrcadle od úhlu. Zapamatujte si pocit správných pozic.
Krok 3
Adresujte golfovou kouli a kohoutte zápěstí, takže klub stoupá přímo před vámi. Otočte své tělo a postupně otočte levou paži asi o čtvrtinu otáčky, jak se dostanete na vrchol vašeho záda. Instruktor Hank Haney používá tuto vrtačku k posílení pozice pro zpětné nasazení.
