Jakmile se stanete vážnějšími v oblasti cyklistiky, mohou se boty se stálou součástí vaší cyklistické šatny. Tyto boty, které jsou provázány s ošizenými pedály, zvyšují účinnost zdvihu pedálu. Ať už jste silniční nebo horský cyklista, můžete využít jízdu na kolech při jízdě na kole.
Než začneš
Předtím, než vyrazíte na první jízdu s ozdobami, procvičujte stříhání domů se svým motocyklem odpočívajícím v stacionárním trenažéru. Čím více jste spokojeni s procesem vyjíždění z pedálů, tím bezpečněji budete na cestě, pokud musíte rychle odskočit. Odstranění kloubů vyžaduje, abyste se otočili patou nohy směrem ven pod úhlem 45 stupňů.
Na cestě
Nasaďte si cyklistické boty s ozdobami, než je oříznete do pedálů. Obkloňte kolo a položte jednu nohu s čepičkou nad klip na pedálu a sklouzněte dolů, dokud neuslyšíte a necítíte spojení pedálu a příchytky. Začněte šlapat a vložte druhou příchytku do pedálu. Pedál, jako byste normálně, snažil se udržet koleno sledování vpřed.
Stát se ostřejší
Jakmile dosáhnete úrovně pohodlí se svými čepy, můžete začít s přidáním technik, které zvyšují výkon a účinnost zdvihu pedálu. Přemýšlejte o tom, že se zrychlíte z polohy 12 hodin pedálu, škrábáte dolní část, jako byste dostali bláto z boty a poté znovu spustili úder dolů těsně předtím, než znovu dosáhnete 12 hodin.
Najít Sweet Spot
Příchytky upevněné na správném místě umožňují pohodlné nohy, kotníky a kolena. Když se noha připojí k pedálu, budete chtít mít pocit, jako by vaše noha směřovala rovně. Příliš velká odchylka od rovného směru může způsobit nepříjemný tlak na koleno nebo boky. Některé držáky a pedály mají "plovák", který umožňuje malou rotační svobodu a pomáhá vám sladit se v poloze, která odpovídá vašemu přirozenému úhlu nohy. Příchytka by měla být umístěna tak, aby při sešlápnutí do pedálu byla míč nohy srovnán se středem pedálu. Pokud jsou vaše zarážky umístěny příliš daleko dopředu nebo dozadu, můžete napnout Achilovu šlachu.
A být pacientem
Hledání perfektního umístění pro vaše zarážky může trvat zkušební a chybné. Možná budete muset několikrát nastavit polohu čepu na botě, než najdete ideální umístění. Pokud se při šlapání cítíte jakýkoli zákrok nebo stres v nohách, změňte polohu sedáku, abyste získali pohodlnější jízdu.
