Dupuytrenova kontraktura je zdravotním stavem, při kterém se vláknitá tkáň v prstech a oblasti dlaní stává silná a silná, což způsobuje, že se prsty krouží a ohýbají. I když není nebezpečný zdravotní stav, závažné případy mohou vyžadovat operaci, pokud dosáhnou místa bránící každodenní funkci. Existují cviky, které pomáhají posílit a natáhnout ruce a prsty. Stejně jako u každého nového cvičení, poraďte se se svým lékařem před pokusem.
Ručníky na ručníky
Ztráta vaší schopnosti správně uchopit předměty je běžným příznakem Dupuytrenovy kontraktury. Zlepšete svoji přilnavost pomocí ručníku jako cvičebního nástroje během dne, zatímco stojíte, sedíte nebo ležete. Umístěte ručník do postižené ruky, uchopte jej tak pevně, jak je to možné a pevně přitiskněte. Držte stlačit 10 sekund. Pomalu uvolněte rukojeť a uvolněte 10 sekund. Opakujte 10krát.
Jemné prsty
V cvičeních pro mírné případy Dupuytrenovy kontraktury je možné zahrnout celou řadu lehkých manévrů, které zlepšují pružnost prstů. Svaly správně zahřejte předtím, než se protáhnete třením nebo masírováním teplého oleje na pět minut. Jemně natáhnete prsty pomocí zdravé ruky, abyste jednotlivě ohýbali každý prst, včetně palce, na zraněnou ruku vzad směrem k horní části ruky. Držte úsek 10 sekund. Nedotýkejte se úrovně bolesti. Vraťte se do původní polohy a uvolněte 10 sekund. Opakujte pětkrát.
Palmové výtahy
Manipulace s ručními terapiemi, jako jsou palmové výtahy, vám mohou prodloužit smykové prsty pohybem zápěstí. Buď sedněte nebo postavte se vzpřímeně před stolem. Umístěte ruce, dlaně otevřené, na stůl a plně roztáhněte všechny prsty. Jemně zdvihněte dlaň co nejvyšší, aniž byste museli odstranit prsty ze stolu. Cíťte úsek podél horní části zápěstí a ruky. Držte úsek 10 sekund. Pomalu vraťte zápěstí do původní polohy a uvolněte 10 sekund. Opakujte 10krát.
Finger Isos
Cvičení posilující prst hrají klíčovou roli při obnovení ruky na funkční úrovni. Zpevněte prsty tím, že začnete izometrický manévr flexe prstu ve vašem Dupuytenově kontrakturním cvičení. Buď sedněte nebo postavte se vzpřímeně a zvedněte obě ruce před sebe a ohněte si lokty. Otočte dlaně k sobě. Jemně ohýbejte prsty a položte špičky levých prstů na špičky pravých prstů. Použijte tlak tak, jako by jste levou ruku vlevo a pravou ruku napravo. Když je provedeno správně, pocítíte napětí v prstech, zápěstích a pažích. Držte jej 10 sekund, uvolněte napětí a uvolněte 10 sekund. Opakujte 10krát.
