Granátová jablka obsahují desítky drobných semen nazývaných aril, naplněné koláčem, ale výživnou šťávou. Ačkoli to může být časově náročné se dostat na semena z granátového jablka, jsou plné vitamínů, minerálů a antioxidantů, které mohou těžit, a to jak uvnitř, tak ven.
Booster imunitního systému
Jedno granátové jablko obsahuje asi 40 procent denní potřeby vitamínu C. Tento vitamin pomáhá posílit imunitní systém, pomáhá předcházet nebo snižovat trvání a závažnost onemocnění. Granátové jablka jsou také plné antioxidantů, což jsou molekuly, které mohou pomoci v boji proti virům a infekcím, jako je chřipka. Antioxidanty v jablečných granátorech mohou dokonce zvýšit účinky anti-virových léků podle "Phytomedicine Journal".
Pomůcka pro kontrolu hmotnosti
Granátové jablka mají vysoký obsah vlákniny - jedno granátové jablko obsahuje 11 gramů vlákniny. Vlákno expanduje v těle, takže vám pomůže vyplnit a udržuje si pocit spokojenosti mezi jídly. V důsledku toho budete mít menší pravděpodobnost přejídání. Granátové jablka také obsahují 219 gramů vody, které vám mohou také cítit plné a zpomalovat hlad po celý den. Protože musíte semena žvýkat, jste nuceni zpomalit tempo jídla, což vám dává šanci rozpoznat plnohodnotné znamení, abyste nemuseli přejíždět. Granátové jablka jsou také málo kalorií - 1/2 šálku je pouze 72 kalorií.
Srdce Zdravé
Granátové jablka pomáhají zpomalit nebo dokonce předcházet kardiovaskulárním onemocněním a nemocem, podle článku z roku 2004 v časopise "Klinická výživa". Pankalaginy, které jsou sloučeniny nacházející se v jablečných granátorech, mohou přispět ke zlepšení funkce krevních cév a srdce. Pankalaginy mohou pomoci bojovat a omezovat mnohé z podmínek, které vedou ke kardiovaskulárním onemocněním, jako je kalení arterií, vysoký krevní tlak, vysoké hladiny cholesterolu a blokování srdce, jako je aterosklerotická plaketa.
Krásné výhody
Vitamín C v jablečných granátorech pomáhá snižovat drsnost pokožky při aplikaci topicky, uvádí článek z roku 2006 v časopise Journal of Ethnopharmacology. Na obličej používejte olej z granátového jablka, který může podpořit růst a regeneraci kůže. Antioxidanty v jablečných granátorech mohou také pomoci snížit zánět kůže a zlepšit stav, jako je akné. Navíc granátové jablka pomáhají stimulovat tvorbu kolagenu, což může pomáhat vylupovat pokřivené oblasti pokožky a zvyšovat zásobu krve na tvář, tvrdí The Huffington Post.
