Tam jsou desítky chutí Doritos tortilla chips, a výživová fakta se mírně liší mezi těmito chutí. Jako významný zdroj kalorií v poměrně malém počtu porcí a s malou nutriční hodnotou v kalorickém úderu by měl být přípravek Doritos konzumován s omezenou mírou. Servírovací velikost Doritos je 1 unce, což se rovná asi 12 čipům.
Obsah kalorií
Porce Cool Ranch Doritos obsahuje asi 150 kalorií. To nezahrnuje žádný typ ponoření nebo obvazy, které mohou být použity. Z těchto 150 kalorií pochází přibližně 70 z tuku, 70 pochází ze sacharidů a 10 pochází z bílkovin. Když zvážíte nutriční hodnotu potravin s porovnatelným obsahem kalorií, stává se Doritos méně atraktivní volbou. Například velký banán obsahuje 135 kalorií, ale také poskytuje významné množství dalších živin, jako je draslík a vláknina.
Tlustý
Ze 8 gramů tuku v porce Doritosu je nasycen 1 gram. Zatímco relativně nízký obsah nasycených tuků v produktu Doritos je dobrá věc, 8 gramů tuku na porci představuje asi 12 procent doporučeného příjmu tuku za den. Doritos také obsahuje nula gramů trans-tuku, protože slunečnice, kukuřice nebo olej z kanolů se používají v procesu vaření spíše než oleje obsahující trans-tuky.
Proteiny a sacharidy
Jedna porce Doritos má asi 18 gramů sacharidů a 2 gramy bílkovin. Z těch 18 gramů sacharidů pochází 2 z vlákniny. To představuje přibližně 6 procent doporučeného příjmu jak sacharidů, tak i vláken. Pokud sledujete stravu s nízkým obsahem sacharidů, nemusí být Doritos vhodnou volbou.
Sodík
Na 180 miligramů sodíku na porci přispívá Doritos asi 8 procent vašich potřeb sodíku po celý den pouze asi 12 čipů. Pokud máte vysoký krevní tlak nebo srdeční onemocnění, často se doporučuje konzumace stravy s nízkým obsahem sodíku. Pokud dodržujete dietu s nízkým obsahem sodíku, měl by být přípravek Doritos konzumován s omezenou schopností nebo se mu zcela vyhnout.
