Lidé mohou hubnout rychleji a rovnoměrněji, když je kartáč na kůži denní součástí plánů na snížení hmotnosti. Ačkoli to trvá jen několik málo minut každý den, výhody mohou být významné. Vyčistěte pokožku část vaší rutiny, během a po ztrátě hmotnosti.
Výhody
Zvažte, jak si pokožka vyčistí cvičení pro vaši pokožku, váš největší orgán. Zlepšením krevního oběhu může kožní kartáč odstraňovat odpady a toxiny, které jsou zdrojem tvrdohlavého celulitidy. Čištění pokožky může snížit usazeniny tuku, utahovat kůži a tonizovat svaly. Odráží mrtvé kožní buňky, takže pokožka je měkká a hladká. Podle časopisu Yoga Journal může kůže zubat také stimulovat lymfatický systém, který zvyšuje imunitu.
Časové okno
Pro dosažení nejlepších výsledků by mělo být ideální péče o kůži po dobu 5 až 10 minut každé ráno před sprchou během a po hubnutí. Čištění kůže ráno pomáhá uvolňovat toxiny ve vašem těle, které se nahromadily během noci. Čas potřebný k tomu, aby bylo vidět zřetelné výsledky, se bude lišit mezi jednotlivci.
Jak
Čištění kůže je nejlépe provedeno pomocí přírodního štětce štětce s dlouhou rukojetí, takže se můžete dostat na ty těžko přístupné oblasti. Začněte od dolní části a postupujte směrem nahoru. Začněte u nohou a vyčistěte si nohy, přičemž věnujte zvláštní pozornost stehnami, boky a hýždě. Pokračujte v žaludku. Chraste si hruď, vyhýbejte se přímému kontaktu s bradavky. Pokračujte s rukama a vyčistěte ruce, včetně podpaží. Ukončete si záda a lehce si vezměte krk. Obecné pravidlo palce je použít štětce dlouhými tahy směrem k vašemu srdci. Přirozené štětiny mohou nejprve pociťovat drsnost na pokožce, ale brzy se přizpůsobí tlaku.
Rizika
Nepokládejte kůži, pokud máte křečové žíly. Ve skutečnosti by špetka špatného směru od srdce mohla přispět ke vzniku křečových žil nebo se zhoršit. Vyhněte se kartáčování v blízkosti otevřené nebo podrážděné kůže. Pokud jste těhotná, nezapomeňte jemně štětět na žaludek. Pro každého člena rodiny použijte samostatný kartáč. Umyjte si štětec jemným mýdlem a teplou vodou každých několik týdnů. Stejně jako u jakékoli nové léčby, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda je péče o pleť vhodná pro vás.
Úvahy
Přestože pravidelné čištění pokožky může snížit usazeniny tuků a utahovat suchou kůži, kůže by neměla nahradit dietu a cvičení. Nebudete ztrácet váhu přes kůži sám. Může však být účinnou součástí vašeho plánu hubnutí. Další výhody péče o kůži vám umožní vypadat a cítit se zdravěji, což vám dává motivaci k dosažení vašich cílů o snížení hmotnosti.
