Připravit se! Protože začíná 8. ledna tým sladkého života a několik tisíc našich čtenářů a přátel dělá 8-Týdní STRONGER Challenge, která začíná rok být stále silnější a silnější.
Takže jaká je výzva STRONGER? Je to tréninkový a výživový program, který se skládá z 10 30-ti minutových videozáznamů o celodenním cvičení, které můžete dělat ve své obývacím pokoji bez potřebného vybavení. Dostanete také plán jídla na míru pro vás (vegetariánský, veganský, bezlepkový nebo všežravý) a tisknutelný tréninkový kalendář (viz níže), který vám pomůže sledovat váš trénink.
To vše je ZDARMA a je dodáváno s snadno použitelnými nástroji a aplikací Sledování kalorií sweet-life.club MyPlate pro sledování vašeho pokroku a okamžitě spočítejte spálení kalorií během tréninku.
Získejte chuť tréninku STRONGER tím, že budete sledovat minutovou trailer:
V letošním roce vám Nicky poskytne několik tipů a rad a dokonce se mu můžete zeptat na otázky. Připojte se a zůstaňte naladěni na naši skupinu sweet -life.club Challenge Facebook a získejte všechny aktualizace.
Jak se zaregistrovat pro výzvu STRONGER
1. Stáhněte aplikaci MyPlate pro systém iOS a vytvořte svůj účet. Pokud používáte systém Android nebo nemáte smartphone, můžete také použít verzi pro stolní počítače. Ujistěte se, že jste nastavili 8. ledna jako datum začátku, takže můžete být na stejné stránce jako ostatní komunita sladké přírody!
2. Ve svém zahajovacím datu (zahajujeme další výzvu dne 8. ledna) se budete moci v dolním navigačním panelu aplikace přihlásit k účtu a kliknout na "plán jídel". Tam budete mít přístup ke každodennímu jídlu, stejně jako ke každodennímu nákupnímu seznamu.
S MyPlate je snadné sledování. Foto kredit: sweet-life.club 3. Pro každé jídlo a občerstvení sledujte své kalorie kliknutím na zaškrtnutí vedle každého jídla nebo receptury. Pokud se budete muset odchýlit od plánu stravování, můžete také potraviny zadat ručně z karty "Track" ve spodní navigaci. Stačí vyhledat potraviny a kliknout na tlačítko "I Ate This". Nezapomeňte také sledovat přívod vody z karty "Track".
4. Vytiskněte kalendář cvičení STRONGER Challenge a postupujte spolu s každodenním bezplatným tréninkovým videem.
Zde je váš plán tréninku. 5. Sledujte tréninky STRONGER v MyPlate. Na hlavní stránce aplikace klikněte na možnost Cvičení a poté na položku STRONGER. Všechny tréninky budou uvedeny níže. Vyberte ten, který jste vykonali ten den.
6. Připojte se k naší skupině Challenge Facebook, abyste získali každodenní tipy, povzbuzení a motivaci! Můžete se také připojit k rozhovoru v našich komunitních tabulích v aplikaci ("Komunita" v dolní navigaci) a na pracovní ploše.
7. Proveďte s námi cvičení, přetáhněte je z kalendáře a pošlete o tom ve skupině Facebook. Těšíme se na vás!
Čtenáři - Připojíte se k nám za 8-týdenní výzvu STRONGER? Co si myslíte o trénincích STRONGER? Co si myslíte o plánu stravování? Máte nějaké potíže s přístupem a použitím cvičení nebo jídelního plánu? Už jste někdy udělali nějakou fitness challenge skupinu? Jak to šlo pro tebe? Připojili jste se ke skupině Challenge Group na Facebooku? Zanechte komentář níže a dejte nám vědět!
