Asi třetina amerických dětí a mladistvých má nadváhu nebo obezitu, což dělá obezitu v dětství jako hlavní zdravotní problém rodičů ve Spojených státech. Není to tak náhoda, že Americká pediatrická akademie odhaduje, že průměrné dítě tráví sedm hodin až sedm hodin sledováním televize, procházením internetu a hraním videohry každý den. I když je lákavé se obrátit na technologii, která pomáhá udržet vaše děti v zaměstnání, příliš mnoho času může způsobit nezdravé návyky, které přetrvávají do dospělosti. Podle hodnocení v obezitě v roce 2012 může mnoho času na obrazovce zvýšit riziko obezity.
Sedavé chování, obezita a technologie
Zvýšení expozice technologiím jde ruku v ruce se snížením fyzické aktivity. Vzhledem k tomu, že děti stráví více času sedět před televizí nebo počítačem, tráví méně času mimo běh a vypalování kalorií - a energie. Časem, v kombinaci s nárůstem snackingu, to může vést k významnému zvýšení hmotnosti.
Technologie a reklama
Není to jen fakt, že zvýšené využívání technologií přispívá k sedavějšímu chování - je to také to, co děti vystavují při sledování televize. Podle zprávy v časopise Journal of the American Dietetic Association v roce 2008 bylo devět z deseti z deseti potravinových inzerátů prokázáno, že dětské programy jsou pro potraviny s nízkým obsahem živin, které mají vysoký obsah tuku, sodíku a přidaných cukrů. Tento marketing potravin značně ovlivňuje dětské stravovací preference a nakonec i jeho zdraví. To je částečně proto, že děti, na rozdíl od dospělých, těžko rozlišují mezi pravidelným programováním a reklamami.
Technologie zvyšuje snacking
Zvýšený čas strávený před televizí nebo počítačem může také vést ke zvýšenému snackingu a bezduchému stravování. Studie zveřejněná v časopise Journal of the American College of Cardiology v roce 2014 sledovala návyky 1 003 šestáků. Výzkumníci zjistili, že děti, které strávily více času před obrazovkou - ať už se jednalo o počítač, televizi nebo videohru - se častěji snackovali a jedli méně zdravých občerstvení než děti, které používaly technologii méně často. Další studie, publikovaná v časopise Journal of American Medical Association v roce 2014, dospěla k závěru, že typ programu také ovlivňuje snacking. Více stimulačních programů, které mají spoustu dětských přehlídek, mohou vést k dramatickému nárůstu snackingu.
Technologie zasahuje do režimu spánku
S televizí v ložnici dítěte se zvyšuje dopad sledování televize na hmotnostní stav, nezávisle na fyzické aktivitě. To může být způsobeno sníženým množstvím spánku spojené s pozdější noční, nepozorovanou sledování televize. Nedostatek spánku způsobuje zvýšení ghrelinu, hormonu, který signalizuje, že máte hlad, a snížení leptinu, hormonu, který vám říká, že jste plný. V průměru osoba bez lidského spánku konzumuje 300 extra kalorií denně, obvykle z jídel s vysokým obsahem tuku, a svačinu častěji než někdo, kdo je dobře odpočinutý.
Omezit dobu zobrazení obrazovky pro děti
Americká pediatrická akademie doporučuje, aby děti a dospívající strávily maximálně jednu až dvě hodiny před obrazovkou, ať už jde o televizi, počítač nebo tablet. Povzbuzujte své děti, aby si s nimi hrát s gaučem. Vyberte si aktivitu, kterou si oba užíváte a společně pracujete. Místo vynucení nového sportu nebo aktivity vašeho dítěte, nechte ji vybrat a učinit pevný plán, aby se zapojil. Tentokrát zablokujte a ujistěte se, že všechny ostatní rozptýlení - jako je váš mobilní telefon - jsou odloženy.
