Kofeinové tablety nebo tablety obecně obsahují mezi 50 až 200 miligramy kofeinu na porci, podle Centra pro vědu ve veřejném zájmu. Je to přibližně dvojnásobek průměrného šálku kávy. Ačkoli intenzita a specifické účinky tohoto množství kofeinu se liší v závislosti na individuálních okolnostech, po konzumaci kofeinu se v těle objevuje mnoho fyzických reakcí.
Ostražitost
Užívání tablet kofeinu zvyšuje vaši úroveň bdělosti. Foto kredit: pojistka / pojistka / Getty Images Užívání tablet kofeinu zvyšuje vaši úroveň bdělosti. Vzhledem k tomu, že kofein je stimulant, zrychluje funkce centrálního nervového systému a poskytuje energii rychle. Také zabraňuje tomu, aby vaše tělo vysílalo signály o únavě nebo únavě, což vám může usnadnit zůstat vzhůru. Ačkoli to často přichází v pořádku, když potřebujete zůstat vzhůru, někteří lidé mohou mít problémy se zaspíváním nebo při spánku později během dne. Ve skutečnosti odhaduje, že povzbuzující účinky kofeinu mohou trvat 6 hodin nebo více.
Změny v náladě
Kofeinové tablety mohou také způsobit změnu nálady a emocí. Fotografický kredit: Creatas Images / Creatas / Getty Images Užívání jedné nebo více tablet kofeinu může také ovlivnit vaše emoce nebo celkovou náladu. Kofein může způsobit, že se budete cítit napjatě, podrážděně, nervózně, neklidně, úzkostlivě nebo nervózně. Pravděpodobnost vývoje těchto změn nálady se zvyšuje v poměru k množství kofeinu, který konzumujete.
Nadměrné částky
Spotřeba příliš mnoho kofeinu způsobuje nepříjemné vedlejší účinky. Fotografický kredit: AnaBGD / iStock / Getty Images Ačkoli není pravděpodobné, že by jedna dávka kofeinu v rozmezí 50 až 200 miligramů způsobila dramatické účinky, může mít dávka kofeinu v dávce 500 až 600 miligramů vliv na vás stejně jako na nízkou dávku amfetaminu, tvrdí americká akademie spánku. To může způsobit několik nepříjemných nežádoucích účinků, včetně nadměrného pocení, průjem, zvýšeného dýchání nebo srdeční frekvence, třesení svalů, nevolnost nebo bolest hlavy. Buďte opatrní při užívání tablet kofeinu; neužívejte více než doporučenou dávku na štítku.
Tolerance nebo fyzická závislost
Můžete být závislí na kofeinu. Foto kredit: Warren Goldswain / iStock / Getty Images Můžete se stát fyzicky závislí na kofeinu, zvláště pokud ho konzumujete pravidelně nebo ve velkém množství. Vaše tělo bude vyžadovat stále větší množství kofeinu pro dosažení stejných účinků. Během dlouhodobého užívání kofeinu se můžete setkat s těžkými bolestmi hlavy, depresemi, svalovými bolestimi nebo podrážděním, jak říká Food and Drug Administration. Máte-li specifické dotazy nebo obavy ohledně toho, jaký vliv má kofein, poraďte se s lékařem.
