Získání více vlákniny ve vaší stravě je dobrý nápad, když se snažíte zlepšit své zdraví. Grapefruitový pektin je typ rozpustné vlákniny nacházející se v citrusových plodech, které mohou být užívány jako doplněk. Přidání do vašeho denního režimu může pomoci snížit hladinu cholesterolu a působit jako léčba průjmu. Poraďte se s lékařem před přidáním stravy do své každodenní rutiny.
Snižuje hladinu cholesterolu
Vysoký cholesterol je hlavním rizikovým faktorem vývoje srdečního onemocnění podle amerického sdružení Heart Association a jedním z faktorů, které můžete mít největší kontrolu. Grapefruitový pektin může snížit hladinu cholesterolu v krvi.
Podle studie z roku 2012 zveřejněné v Evropském časopise o klinické výživě, doplnění s citrusovým pektinem snížilo hladinu cholesterolu o 6 až 7 procent. To znamená, že je důležité poznamenat, že jablečný pektin může být o něco účinnější než citrusový pektin při snižování cholesterolu.
Dopad na trávení
Jako forma rozpustné vlákniny tvoří grapefruitový pektin gel v trávicím traktu, který pomáhá zpomalit trávení. Tato akce vám může pomoci cítit se plnohodnotně dlouho, což je přínosné, pokud sledujete dietu s omezeným příjmem kalorií při ztrátě hmotnosti.
Také, pokud máte průjmy, může želatina působení grapefruitového pektinu a zkrácení doby přechodu pomáhat zmírnit časté a uvolněné stolice.
Boj proti rakovině
Grapefruitový pektin má také protirakovinné vlastnosti. Podle článku z roku 2014 zveřejněného v polském časopise Post & py Higieny i Medycyny Do wiadczalnej mohou oligosacharidy v pektinu přispět k podpoře smrti rakovinných buněk v tlustém střevě. Mohou také pomoci snížit vaše riziko rakoviny tím, že se chystají držet a vytáhnout karcinogenní látky ve stolici. Centrum Cancer Center Memorial Sloan Kettering poznamenává, že vědecké údaje na podporu těchto tvrzení jsou omezené a je zapotřebí dalšího výzkumu.
Dodatečné obavy
I když grapefruitový pektin pochází z přirozeného jídla, měli byste vždy před použitím svého lékaře diskutovat o použití jakéhokoli doplňku stravy. Jedna forma doplňku, nazvaného modifikovaný citrusový pektin, způsobila mírné případy průjem, podle Memorial Sloan Kettering. Existuje také obava, že v kombinaci s léčivem snižujícím hladinu cholesterolu lovastatin může grapefruitový pektin zvýšit lipoprotein s nízkou hustotou, což je "špatný" cholesterol.
