Můžete hubnout pilulky na vodu, ale ztráta hmotnosti trvá až do příštího nápoje. Navíc tyto typy pilulek nemusí být dobré pro vaše zdraví. Pokud jde o snížení tělesné hmotnosti, je lepší, když se držíte s tím, co funguje - dieta s omezeným obsahem kalorií a plánované cvičení. Pokud uvažujete o užívání vodních tablet - také známých jako diuretika - k poklesu počtu kilo, zeptejte se svého lékaře nejprve, aby diskutovali o své bezpečnosti a prozkoumat jiné alternativy, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.
O pilulkách na vodu
Pilulky na vodu obsahují chemikálie, které nutí ledviny častěji a ve větším objemu močení, takže v koupelně strávíte spoustu času, pokud je používáte. Tyto pilulky také zvyšují množství soli ve vašem moči, což může vylučovat vaše elektrolyty z rovnováhy. Obvykle se používají jako forma léčení lidí, kteří si udrží nadměrnou vodu, včetně lidí s vysokým krevním tlakem, stejně jako osoby s onemocněním srdce, ledvin nebo plic.
Ztrácejte hmotnost vody vodou pilulky
Pilulky na vodu mohou způsobit, že počet na stupnici rychle klesne, avšak ztráta je pomíjivá. Tyto pilulky vám pomohou ztratit váhu vody, nikoli tukovou hmotnost, což znamená, že získáte ty libry tak rychle, jak jste je ztratili. Sportovci s přísnými nároky na váhu, jako je zápas a veslování, používají tyto typy pilulek, aby jim pomohli ztratit váhu před setkáním. Lidé s poruchami stravování, jako je anorexie nebo bulimie, mohou také užívat diuretika jako způsob, jak udržet váhu.
Nežádoucí účinky a bezpečnostní obavy
Pilulky na vodu mohou být k dispozici jako volné léky, ale to neznamená, že jsou bez vedlejších účinků. Během užívání těchto tablet můžete zaznamenat bolesti hlavy, únavu, smádu a potíže. V extrémních případech mohou způsobit nebezpečné zdravotní stavy, jako je selhání ledvin nebo jater. Kromě toho může rychlá návrat hmotnosti vést ke změnám nálady a depresi, podle George Washington University. Pokud jste pilulky na vodu příliš dlouho, vaše tělo může stát závislé na nich, vyžadovat lékařský zásah opravit.
Ztrácejte tukovou hmotnost s dietou a cvičením
Chcete-li ztratit tukovou hmotnost, musíte provést změnu vaší kalorické rovnice tím, že budete jíst méně kalorií, více hoříte nebo ideálně obojí. Jedna libra tuku obsahuje asi 3 500 kalorií a vytvoření 500-kalorického denního deficitu může vést k týdenní ztrátě hmotnosti o 1 kilogram. Nejlepší způsob, jak ztratit tuk, je snížení o 250 kalorií z toho, co typicky snídíte a přidání aktivity, která spálí 250 kalorií. Například ušetříte asi 250 kalorií za použití odstředěného mléka místo plnotučného mléka v cereáliích při snídani, přeskočení sýra na sendvič při obědě a občerstvení na 3 šálky popcorn popcorn po večeři místo 1/2 šálku zmrzliny . Osoba s kapacitou 155 liber může spálit 250 kalorií, které prochází rychlým tempem po dobu 40 minut, běží po dobu 25 minut nebo trvá 30 minutovou třídou s nízkou rázovou aerobikou.
