Jeden z hlavních výkonových cvičení, squat vás nutí, abyste podpořili tvrdou barbu přes ramena, dolů boky do hluboké squat pozice a pak stát na zádech. Squats budují větší stehna a sílu nohy a zároveň zdanění celého těla, což vede k silnějším kostem, šlachům a svalům. Svalnaté těžké závaží mohou být natolik namáhavé, mocenští lidé se často uchýlí k tomu, aby nosili speciální uniformu nazvanou squat oblek.
Styl
Skotský oblek připomíná titulek zápasníka a skládá se pouze z jednoho kusu. Kalhotový oblek má krátké nohy, které se rozprostírají na stehnech a tenké řemeny se přemisťují přes ramena. Popruhy opouštějí ramena a většinu horní části hrudníku zcela odkryté a zaostřují na boky a spodní část těla. Některé squat obleky používají západkový systém podobný suchému zipu pro zajištění ramenních popruhů, což usnadňuje dosažení pohodlného uchycení.
Funkce
Powerlifters nosí squat obleky získat další podporu při zvedání extrémně těžkých vah. Tento oblek působí ke stlačení těla a udržuje boky správně. Kvůli jejich nepohodlně těsnému uložení nosí pouze výkonové oblečky v závěrečných dnech, které vedou do soutěže. Během samotné soutěže pomáhá použití squat oblečení při přesunu maximální hmotnosti. Powerlifters odhadují, že squat oblek může přidat až 50 liber. na libovolný výtah. Obleky mohou být tak výhodné, že záznamy o vzpírání určují, zda sportovec provedl výtah s oblekem nebo surovým, což znamená bez obleku.
Funkce
Výrobci vyrábějí squatové obleky z různých kompresních materiálů, které jsou navrženy tak, aby poskytovaly co nejtěsnější možnosti. Mnoho obleků je opatřeno dvojitým a třívrstvým materiálem s robustními švy pro vytvoření vnitřního postroje pro optimální podporu. Squat obleky by měly být pevný a pevný proti tělu.
Úvahy
Squat obleky musí být velmi těsné, dokonce i nepříjemně. Nosit squat oblek bude často způsobovat modřiny kolem boků a stehen. Žádná podlitina nemusí ve skutečnosti znamenat, že oblek není dostatečně pevný. Squat obleky ovlivní váš formulář. Noví uživatelé squatových obleků často nevědomky zpomalují míru sestupu nebo se začínají sklánět dopředu, než aby si seděli dolů, což jim brání ve výtahu. Kvůli tomuto požadovanému přizpůsobení se pohodlně oblečte ve squat oblečení v tréninku, než si ho oblečte do soutěže.
Varování
Před zvedáním vždy zkontrolujte, zda je oblek v sukni pro případné roztržení, slzy nebo strukturální vady. Intenzivní stres spojený s squatením několika set kilo může způsobit, že poškozené kostýmy se roztrhnou, což způsobí náhlou ztrátu podpory. Ztráta tuhosti obleku během výtahu může způsobit zhoršení rovnováhy nebo kompromis mentálního zaměření, což vede ke zranění.
