Meniskus, který je strukturou umístěnou v kolenním kloubu, je společným místem pro zranění. Léčba poškozeného menisku závisí na závažnosti a příčině poranění; Váš lékař může pomoci určit nejlepší průběh léčby. Jakmile se zranění uzdraví, budete muset cvičit, abyste se zotavili a zabránili komplikacím. Váš lékař a fyzikální terapeut si s vámi může zkontrolovat svou osobní zdravotní anamnézu, abyste se rozhodli, zda je chůze dobrou volbou pro cvičení nebo zda je riziko opětovného zranění příliš vysoké.
Meniskusové slzy
Váš meniskus, který je částí chrupavky tvaru písmena "C", působí jako tlumič nárazů, protože pomáhá namazat váš kloub a omezuje rozsah vašeho pohybu, aby chránil před zraněním. Menisci se nacházejí v několika kloubech v těle včetně kolen. Roztrhaný meniskus v koleni je častým zraněním. Ve většině případů jsou meniskové slzy způsobeny zkroucením, rozšířením kolena nebo jinými prudkými pohyby, které způsobují nadměrné namáhání chrupavky. Součástí plánu léčby je určení pohybů, které způsobily slzu, takže se můžete vyhnout roztržení v budoucnu.
Léčba
Počáteční léčba přetrvávajícím meniskusem spočívá v aplikaci ledu, zvedání a zvedání kolen, aby se snížila bolest a zánět. Můžeš dokonce potřebovat berle nebo nosit kolenní ortézu, aby se omezilo nakládání a pohyb v kolene. Pokud jsou bolesti a záněty závažné, může vám lékař předepsat léky. Během tohoto období může fyzická terapie pomoci při kontrole příznaků, stejně jako vás naučí, jak bezpečně posilovat a roztahovat svaly, které podporují vaše koleno. Je důležité řídit se svým lékařem a doporučením fyzikálního terapeuta o tom, jaká cvičení je třeba udělat, protože pokud se roztrhaný meniskus nevyléčí správně, můžete skončit s kolenem, který je chronicky bolestivý a nestabilní a můžete zvýšit riziko vzniku osteoartrózy, hlásí Mayo Clinic.
Chůze
Chůze je dobrý způsob, jak uvolnit kolenní kloub a začít se pohodlně umístit na koleno. Pokud jde o určité činnosti, jako je chůze, může váš terapeut posoudit způsob, jakým chodíte, aby bylo možné objevit problémy, které mohou přispět k roztrhanému menisku. Každý případ je však jedinečný a neexistuje žádný rehabilitační program, který by byl vhodný pro všechny pacienty. Někteří pacienti se během týdnů vrátí na úroveň před poraněním, zatímco jiní pacienti trvají měsíce, poznamenává Ortopedické centrum St. Louis. Časový rámec, který musí projít předtím, než budete moci znovu chodit, aniž byste znovu roztrhali meniskus, závisí na tom, jak dlouho trvá vaše tělo k léčbě, na úrovni fyzické kondice a na tom, jak tvrdě pracujete při zotavení.
Úvahy
Chcete-li pokračovat v chůzi, může Váš terapeut doporučit provést určité cviky, které napraví svalovou nerovnováhu nebo chůze, jako je např. Můžete také využít ortézy, které napomáhají správnému umístění nohou, takže je méně namáhání na kolena. Budete se muset naučit chodit bez zkroucení kolen, protože rotační pohyby jsou nejčastější příčinou meniskových slz, podle americké akademie ortopedických chirurgů. Jakmile znovu zahájíte program chůze, budete muset sledovat koleno, abyste zjistili příznaky opětovného zranění, jako je bolest, ztuhlost, otok, uchopení nebo zamykání nebo nestabilita kolena. Pokud se vyskytnou příznaky, možná budete muset změnit intenzitu frekvence svého programu pro chůzi nebo jej kombinovat s procházkou ve vodě nebo s jinými činnostmi, jako je cyklistika, abyste vyndali tlak z kolena. Možná se budete muset vyhnout chůzi na kopcích nebo nerovném podkladu, dokud vaše koleno nebude silnější.
