Projděte si výlet do jízdního areálu každý den v týdnu a pozorujte golfisty, kteří cvičili se svými kluby, aby zlepšili svou hru. Hráč, který má potíže s míčem soupeřem, nebo ten, kdo řeže míč, může být označen akcí jeho pravé nohy. Pravá noha, která se potýká s golfistou, často narovnává a zablokuje a pravá patka se zvedá ze země během zásahu. Obrátit tento špatný zvyk pomocí výkyvných vrtaček navržených tak, aby se vaše pravá noha ohýbala.
Krok 1
Adresujte míč s šířkou vašeho postoje v závislosti na klubu, který se houpáte. Kratší kluby vyžadují, abyste položili nohy blíž; delší kluby vyžadují, aby vaše nohy byly umístěny mírněji od sebe.
Krok 2
Ohnout kolena lehce, zatímco se ohýbáte dopředu u boků. Udržujte svou páteř rovnou a záda u úhlu 45 stupňů k zemi.
Krok 3
Umístěte stejnou váhu na obě nohy a soustřeďte váhu na koule vašich nohou. Začněte nakreslit svůj klub do vašeho backswingu pomalu, věnujte velkou pozornost posunu váhy u boků. Pokud se vaše boky posunou napravo, nevykročíte levým kolenem a v zádech se neotáčíte, když vytáhnete klub do záda. Tato akce způsobí narovnání pravého kolena a zvedání paty.
Krok 4
Otočte se kolem pasu a ohybte své koleno vlevo, když kreslíte svůj klub pomalu do vašeho záda. Musíte použít horní část těla, a to nejen ruce, abyste vytáhli klub do záda. Představte si, že vaše boky jsou nehybné a udržujte váhu i na obou nohách.
Krok 5
Posuňte váhu na pravou nohu na vnitřní míč nohy. Tato akce pomáhá udržet vaše boky v posunu a udržuje vaše koleno od uzamčení.
Krok 6
Umístěte golfovou kouli pod pravou nohu, jen k nohám pod nohama. Koule pomáhá vám připomenout, abyste udrželi váhu lehce na vnitřní kouli pravé nohy.
Krok 7
Máte partnera stát za vámi s hlava klubu na pravém boku asi 2 centimetry od vašeho těla. Když nakreslíte svůj klub pomalu do vašeho záda, soustřeďte se na to, abyste se nepohnuli směrem k hrudníku, která se drží u vašeho boku.
Krok 8
Opakujte a pomalu vytáhněte svůj klub do vašeho záda, přičemž se soustřeďte na to, abyste boky drželi nehybně, ohýbali levým kolenem, otáčeli se kolem pasu a mírně posunuli váhu na vnitřní míč pravé nohy. Opakování je klíčem k opravě zvyku rovnání pravé nohy během vašeho houpání
Věci, které budete potřebovat
- Golfový míček
- Golfový klub
Tipy
- Praxe v oblasti jízdy je co nejčastěji. Pokud zjistíte, že boky se při zádech houpají, pravé koleno se vyrovná.
Upozornění
- Před cvičením uvolněte svaly krátkým zahřátím. Tato praxe umožňuje plný rozsah pohybu a pomáhá předcházet zranění.
