Učení kung fu bez instruktora je mnohem obtížnější než učení v kontextu pravidelné třídy vyučované kvalifikovaným, zkušenými sifu. Nicméně, ne každý má rozvrh, disponibilní příjem a blízkost k dojo, které je nezbytné jít do třídy kung fu. Pokud jste v takové situaci, můžete rozvinout základní dovednosti kungfu sami s prostředky dostupnými na různých místech.
Krok 1
Nastavte si tréninkovou oblast. Budete potřebovat prostor nejméně 15 stop na stranu, nejlépe měkkou podlahou, jako je koberec nebo tenká podložka. Zavěste punčochačku v jednom rohu. Pokud váš strop nebude pojmout zavěšený vak, můžete najít volně stojící tašku u většiny obchodů se sportovním zbožím.
Krok 2
Rozhodněte se, jaký styl kung fu chcete studovat. K dispozici jsou desítky kung fu stylů, každý s vlastními zvláštnostmi a jedinečnými aspekty. Můžete si prohlédnout příklady na stránkách YouTube a jiných stránkách s videem uživatelů, dokud neuvidíte takový, který zachycuje vaše oko. Wing tsun, wushu a kenpo jsou běžné styly.
Krok 3
Najděte instrukční video. Můžete si je objednat z časopisu "Black Belt" nebo "Century Martial Arts", najít je na webových stránkách uživatelů videa nebo ve veřejných knihovnách nebo si prohlédněte webové stránky školy kungfu pro videoklipy. Zaměřte se nejprve na techniky se žlutými křídly, jako je postoj koní, zpětný úder, přední a kruhové kopy a postoj jeřábu. Jak jste zvládli tyto techniky, můžete přejít na pokročilejší dovednosti.
Krok 4
Vyberte si jednu nebo dvě dovednosti, které budete trénovat najednou. Sledujte dovednosti na videu, dokud necítíte, že můžete cvičit, a pak se přesuňte do svého tréninku. Zaměřte se pozorně na svůj postoj, bez ohledu na to, jakou techniku praktikujete. Kung fu postoje poskytují sílu všem stávkám a jsou úmyslně nízké, aby vám pomohly vybudovat nohu a sílu jádra.
Krok 5
Vyhledejte konstantní zpětnou vazbu mluvením s kungfu praktiky. Jeden způsob, jak získat zpětnou vazbu, je posílat video sami na fóru bojových umění, jako je Martial Talk. I když dostanete spravedlivý podíl negativních komentářů, hrstka uživatelů vám poskytne upřímné a cenné rady.
Věci, které budete potřebovat
- Přístup na internet
- Boxovací pytel
Tipy
- Dokonce i když nejprve trénujete bez instruktora, měli byste využít jakéhokoli semináře nebo workshopu, který přijde do města. Dokonce i hodina s živým učitelem vás udělá víc než měsíc praxe.
Upozornění
- Zahřejte se před prací kung fu doma. Pokud se pokusíte o vyčerpané kopy nebo údery před zahřátím svalů, riskujete zranění.
