Cukr je přidán do mnoha zpracovaných potravin a děti jsou stále více závislé na sladké věci. Mnoho dětí je citlivější než dospělí na účinky cukru. Děti cítí cukr, protože když mají některé, mají tendenci k havárii, protože jsou tráveny, takže je chtějí víc, aby se cítili lépe. Pokud si myslíte, že vaše dítě může mít závislost na cukru, poraďte se s lékařem svého dítěte, abyste zjistili nejlepší průběh léčby.
Zdroje
Mnoho potravin přidá cukr a možná si neuvědomujete, kolik cukru vaše dítě spotřebuje. Každý gram cukru se rovná 1/4 lžičky, takže 12 g cukru se rovná 3 lžicím lžičkám. Průměrná osoba by měla dostávat pouze 6 až 12 polévkových lžiček. přidaného cukru denně. Omezte nebo vyhněte se špinavé těstovinové omáčce, nealkoholických nápojů, ovocné šťávy, sladké snídaňové cereálie, jogurt, kečup, salsa, konzervovaná polévka a bonbóny. Podívejte se na přísady, které obsahují příponu "ose", jako je fruktóza nebo sacharóza, protože jsou přidávány cukry. Mezi další složky, které označují obsah cukru, patří kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, třtinová šťáva, třtinový cukr, sorbitol a melasa.
Symptomy
Primárním příznakem závislostí na cukru jsou otázky chování. Podle Dr. Kathleena DesMaisonsa, autora "Malých cukrových závislých", budete chtít pomalu měnit spotřebu cukru tak, aby se vaše chování dítěte postupně zlepšovalo, a zároveň se ujistěte, že změny, které provedete ve své stravě, zůstanou. Děti se závislostí na cukru mohou vykazovat problémové chování, jako je podrážděnost, změny nálady, nízká sebeúcta, záchvaty a nadměrná mluvení; takové chování zmizí, když konzumují cukr. Vaším cílem je odstranit negativní pocity, které vaše dítě zažívá, když tělo touží po cukru. Pomalu odstraňte zdroje cukru a nahraďte je zdravými potravinami ze všech skupin potravin, včetně ovoce, zeleniny, chudé bílkoviny, mléčných výrobků s nízkou hladinou tuku a celých zrn. To bude pokrývat její potřeby výživy, stejně tak, aby se cítila zdravější, a to ponechává malý prostor pro sladké občerstvení a nápoje. Časem přestane toužit po cukru a její tělo se přizpůsobí nové stravě a zlepší chování podél cesty.
Komplikace
Mnoho negativních důsledků je možné, když vaše dítě spotřebuje příliš mnoho cukru a stane se závislým. Podle Momscape může závislost na cukru u dětí poškodit buňky, snížit imunitu, vést k obezitě, naplnit dítě na prázdné kalorie a způsobit, že je podrážděný a hyperaktivní. Pravidelná konzumace příliš velkého množství cukru může také interferovat s produkcí inzulínu a může vést k cukrovce. Je to proto, že když je cukr spotřebován, způsobuje špičku krevního cukru, což způsobuje vylučování inzulínu a havárii v hladině cukru v krvi, což dělá dítě hladové a unavené. Stručně řečeno, odstavení vašeho dítěte z cukru zlepší jeho zdraví a sníží jeho šance na problémy.
Odborná rada
Pomozte svému dítěti naučit se jíst zdravější stravu a spojit své pocity a náladu s tím, co jí. Naučte své dítě začít den se zdravou snídaní, která obsahuje bílkoviny a složité sacharidy nahradit cukr. Přesuňte z rafinovaných potravin na celozrnná a nakrátko nakrájejte sladké nápoje a občerstvení. Konečně, pomozte vašemu dítěti pochopit, že vysoký příjem cukru způsobuje, že se cítí nezdravě a že zdravé alternativy z něj činí lepší pocit.
