Křehká kůže pod očima často vykazuje tmavé kruhy, otoky a vrásky, které vás zvedají starší než vaše kalendářní roky. Pozitivní návyky, jako je opalování, jemné odstraňování očního make-upu denně, pití dostatečné vody a spánek sedm až devíti hodin v noci vám pomůže udržet zdravou pokožku všude, včetně pod očima. Zatímco žádná jídlo nemůže vyhnat pod kruhy očí, jakmile se s nimi probudíte, zachováte si zdravou výživu bohatou na antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny, vitamín C a minerály, takže je pravděpodobné, že budete sportovat zdravou záři většinu dnů.
Anatomie temných kruhů
Tmavé kruhy pod očima se objevují kvůli hyper-pigmentaci kůže, věku a dědičnosti. Kůže pod očima je tak tenká, že vypadá tmavě vždy, když krevní cévy v oblasti povodní zapříčiněné zánětem způsobeným sezónními alergiemi, špatnými životními návyky nebo hlubokou únavou. Jakmile jsou krevní cévy naplněny, místní ošetření, jako jsou studená čajová lžička, plátky okurek nebo dokonce sáček zmrzlého hrachu, mohou pomoci krevním cévám ztuhnout a vypadat méně zřetelně. To, co jíte, však tyto tmavé kruhy nepomůže, jakmile na den vstoupí.
Anti-zánětlivá dieta
Dieta, díky němuž vaše tělo, zvláště vaše kůže, méně zranitelné vůči zánětu vám pomůže odvrátit tmavé kruhy. Zahrňte spoustu čerstvé zeleniny a ovoce - zejména těch, které mají barvu, jako je brokolice, papája a sladké brambory, zaplavte své tělo antioxidanty, což jsou sloučeniny, které bojují proti volným radikálům. Vaše tělo přichází do stálého kontaktu s volnými radikály ze znečištění, slunečního světla a kouření. Plody, jako jsou jahody a citrusy, obsahují vysokou hladinu antioxidantu vitaminu C, zatímco ryby a rajčata poskytují antioxidant a stopové minerální selen. Vyhýbejte se zpracovaným potravinám a smaženým potravinám, protože mají tendenci být plné chemikálií a konzervačních látek, které přispívají k vaší radikálové zátěži a neposkytují moc antioxidační výživy.
Zdravé tuky
Suchá tvář je více náchylná k zobrazování tmavých kruhů. Zdravé tuky, které se nacházejí v avokadách, oříšcích a semenách, nabízejí mastné kyseliny, které pomáhají udržet pokožku hydratovanou. Omega-3 tuky, jako jsou ty, které se vyskytují u vlašských ořechů, lnu a mastných ryb - jako losos - nabízejí více antioxidační síly, aby vaše tělo bojovalo proti zánětu, který může způsobit tmavé kruhy. Zůstat hydratovaný může také pomoci pokožce zachovat vlhkost.
Ztráta váhy
Někdy jsou tmavé kruhy výsledkem obličeje, které se zhoršilo a ztratilo objem v oblasti pod očima. Stíny pak způsobují, že oblast vypadá tmavě a vypadá tak unaveně a stará. Nemůžete vždy řídit regiony, odkud ztrácíte váhu, ale můžete se vyhnout dietě havárii a diety yo-yo, oba které přesně vybírají na vašem kůži. Pokud nejste s nadváhou, jíst dostatek kalorií na podporu své každodenní činnosti. Dokonce i když snižujete záběr a doufáte, že snížíte několik kilo, ujistěte se, že kalorie, které jíte, pocházejí z kvalitních zdrojů, jako jsou ovoce, zelenina a chudé bílkoviny.
