Meditace není jen pro mnichy, kteří hledají osvícení - vědecký výzkum ukazuje, že sportovci mohou také využít praxe. Vylepšená koncentrace, relaxace a vytrvalost, která jsou výsledkem meditace, pomáhají sportovcům všech věkových kategorií vynikat. Vizualizační techniky používané během meditace mohou také vést k úspěchu na trati, kurtu nebo na poli. Ať už je váš sport jakýkoli, představení meditace do vašeho života, nebo dokonce jen meditace hodin před zápasem, může mít vliv na výhru nebo ztrátu.
Relaxace
Stres během hry může narušit úsudek sportovců a způsobit špatný výkon. Meditace před zápasem pomáhá snížit úroveň stresu a umožňuje sportovci se cítit uvolněně, klidně a soustředěně. Kombinace relaxace a ostražitosti je klíčem k úspěchu mnoha sportů.
Vytrvalost
Někteří vytrvalostní sportovci, například Cyklistická síň Famer John Howard, používají meditace spolu s vizualizačními technikami, aby zlepšili schopnost zůstat. Meditace zvyšuje výkon i schopnost vychutnat si cvičení i po dlouhých vzdálenostech, jako jsou cyklistické maratony. Naladění do vašeho dechu může proměnit potenciálně vyčerpávající vytrvalostní závod na míle uvolňující meditace dýchání a přeměnit potenciální utrpení na příležitost pro radost.
Vědomí
Podle George Mumford, učitele meditace, který pracoval s Chicago Bulls a Los Angeles Lakers, meditace zvyšuje pravděpodobnost, že sportovec bude v zóně, nebo bude hrát na nejvyšší možné úrovni. Meditace to dělá tím, že zesílíte vaši pozornost nebo vědomí, což vám dovoluje ponořit se do vašeho okolí ve větší míře a uvidíte, co je třeba udělat kdykoli.
Koncentrace
Rozptýlení nadšených fanoušků nebo znalost významných dalších v podnicích může ovlivnit výkon sportovce. Meditace zlepšuje soustředění, což vám pomůže odfiltrovat nežádoucí hluk nebo myšlenky a soustředit se na hru. Tato schopnost soustředit se během jakéhokoliv rozptýlení může značně zlepšit výkon sportovce. Koncentrace ztlumí účinek výpadů z porostů během napjatého trestného střílení nebo úsilí družstevního týmu k vykolení pozornosti konkurentů.
