Stejně jako u mnoha komerčních dietních plánů nabízí program 24hodinová dieta jedinečný zákrok, jak zhubnout. Místo toho, že se soustředíte na zdravé a cvičební stravování, tento dietní plán soustředí pozornost na kontrolu chutí tím, že zajistí, že vaše tělo získává živiny, které potřebuje - konkrétně esenciální mastné kyseliny, jako jsou omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Přestože většina tohoto dietního programu je založena na letech vědeckého výzkumu, měli byste se ještě před pokusem poradit s lékařem.
Fakta
24hodinová dieta byla vytvořena profesorem Brianem S. Peskinem, specialistou na rakovinu a kardiovaskulární onemocnění, který absolvoval Massachusetts Institute of Technology v roce 1979. Jeho program je netradiční přístup ke ztrátě hmotnosti, který nezahrnuje nadměrné cvičení nebo počítání kalorií, podle online přehledu 24hodinové stravy na adrese DietSpotlight.com. Program je k dispozici na oficiálních webových stránkách 24hodinového stravování jako dvousložkové DVD nebo jako kniha za 29,95 dolarů nebo 39,95 dolarů, resp. Od listopadu 2010.
Jak to funguje
Jakmile získáte sadu DVD nebo 24hodinovou dietu v knize, obsahují informace, které obsahuje pětistupňový proces, který snižuje váhu, včetně výuky o tom, co skutečně způsobuje váš přírůstek hmotnosti a jak ho opravit. Zaměření na program spočívá v tom, že spotřebovává více EFA nebo esenciálních mastných kyselin, které pomáhají snížit chuť sacharidů, chuť k jídlu a zvýšit hladinu energie. Podle profesora Peskina je klíčem ke ztrátě hmotnosti vysoce stravitelná dieta s nízkým obsahem uhlovodíků spolu s doplněním mateřského esenciálního oleje nebo PEO. Poraďte se s lékařem, než doplníte PEO ve vaší stravě.
Mateřské esenciální oleje
PEOs jsou podle profesora Peskina jedinými skutečnými esenciálními mastnými kyselinami a zahrnují mateřské omega-6 a mateřské omega-3 mastné kyseliny. Slovo "rodič" vynalezl profesor Peskin, což znamená, že tyto EFA mají vyšší kvalitu než typické EFA, které se nacházejí na většině regálů. Tvrdí, že většina EFA na trhu sestává téměř výhradně z derivátů způsobených zpracováním potravin a výrobním procesem, což je činí méně efektivní než PEO. Přípravek PEOs je dostupný v podobě doplňku, ačkoli byste měl předtím, než začnete užívat nějaký přípravek, mluvit s lékařem
Mylné představy
Profesor Peskin poukazuje na to, že mnoho současných komerčních dietních plánů účinně neřeší problém s hubnutím. 24hodinový dietní plán nepodporuje počítání kalorií, jíst více než tři jídla denně, zvyšuje příjem vláken pro účely hubnutí, konzumuje potraviny, které jsou na glykemickém indexu nízké nebo se cvičí nadměrně. Místo těchto technik hubnutí 24hodinová dieta zdůrazňuje důležitost kontroly hladující chutě způsobené nedostatkem výživy.
Varování
Nezačínejte program s 24 hodinovou dietou, aniž byste o tom nejprve diskutovali s lékařem, dietoterem nebo odborníkem na výživu. Tento program na snížení tělesné hmotnosti nemusí být účinný pro všechny a může být dokonce škodlivý pro některé osoby s již existujícími zdravotními stavy, jako je hypertenze nebo vysoký cholesterol a / nebo kteří užívají určité léky. Každý dietní program, který nepodporuje konzistentní každodenní cvičení, by měl být zpochybněn. Od roku 2010 je zapotřebí více studií, aby bylo možné přesvědčit, že 24hodinová dieta je bezpečný a účinný program hubnutí.
