Melatonin je přírodní doplněk pro spánek často používaný pro osoby s jet lag nebo jiné poruchy související s cirkadiánními rytmy. Nicméně je možné, že kromě regulace spánku může být užitečná léčba některých chronických stavů, včetně vysokého krevního tlaku. I když existuje nějaký důkaz, že může být účinný pro příznaky krevního tlaku, melatonin může také interferovat s některými léky na krevní tlak. Nejprve se poraďte se svým lékařem.
Melatonin a spánek
Hormon melatonin hraje roli ve způsobech spánku lidí a může regulovat jak lidi usínají, tak jak dlouho zůstávají spí. Melatonin se vyskytuje přirozeně ve vašem těle a jeho hladina je nejvyšší v době, kdy byste byli spíše spaní: v noci, když je temná. Doplňkový melatonin může způsobit spánek u některých lidí a je často využíván lidmi na pozdních pracovních směnách nebo při změně časových pásem. Může být zakoupen přes přepážku bez lékařského předpisu; nicméně to neznamená, že je zcela bezpečné pro všechny. Stejně jako jakýkoli jiný přípravek může mít melatonin pro některé osoby nežádoucí účinky a může ovlivňovat některé léky.
Melatonin a krevní tlak
Melatonin může být účinný při regulaci jiných tělesných funkcí kromě spánku. Výzkumníci začali vyšetřovat, zda melatonin může zlepšit hodnoty krevního tlaku u pacientů s hypertenzí. Recenze v tématu "Cévní zdraví a řízení rizik" z roku 2011 potvrzuje, že bylo provedeno několik studií o vztahu melatoninu a nočního krevního tlaku a výsledky jsou slibné, zejména pro regulaci krevního tlaku v noci. Během dne však byl jakýkoli účinek na krevní tlak minimální. Kromě možnosti regulace krevního tlaku může melatonin zlepšit spánek u některých lidí, kteří užívají léky k řízení vysokého krevního tlaku. Některé léky regulující krevní tlak, jako jsou beta-blokátory, mohou interferovat se spánkem. Zatímco melatonin byl zkoumán kvůli jeho vlivu na ty, kteří používají krevní tlaky, současný důkaz, že zlepšuje spánek pro tuto populaci, je neprůkazné. Pokud užíváte léky na snížení krevního tlaku, neužívejte melatonin bez souhlasu lékaře, protože by mohlo dojít k příliš nízkému krevnímu tlaku, což by mohlo vést k šoku a vážným zdravotním následkům, tvrdí American Heart Association.
Lékové interakce
Zatímco to může vylepšit některé příznaky, lidé, kteří mají vysoký krevní tlak může potřebovat, aby se zabránilo melatoninu úplně, protože to může komunikovat s některými léky, které používají. Melatonin může snížit účinnost běžných léků na krevní tlak, včetně methoxaminu a klonidinu. MedlinePlus ve skutečnosti doporučuje pacientům s vysokým krevním tlakem, aby se vyvarovali melatoninu, neboť jeho užívání může pro některé osoby zvýšit krevní tlak, což může být nebezpečné pro ty, kteří již mají problémy s regulací krevního tlaku. Navíc melatonin může zasahovat do ředidel krve a sedativ, které někteří lidé s vysokým krevním tlakem rutinně berou.
Kolik mám vzít?
Vzhledem k jeho schopnosti podporovat spánek, melatonin by měl být užíván před spaním. Doctoroz.com doporučuje užívat 0,3 až 1 miligram melatoninu hodinu a půl před spaním. Webová stránka varuje, že užívání příliš velkého množství melatoninu - více než 1 miligram - může mít nepříznivý účinek a nakonec naruší váš spánkový cyklus. Nedostatek spánku může zvýšit váš krevní tlak podle American Heart Association.
Pokyny a bezpečnostní opatření
Porota stále ještě nemá vliv na účinky melatoninu na krevní tlak. Pokud máte vysoký nebo nízký krevní tlak nebo užíváte léky k řízení krevního tlaku, je nejlepší vyhnout se doplňku, pokud to lékař nepomůže. I když některé léky na krevní tlak mohou způsobit poruchy spánku, neměli byste nikdy užívat pomoc při spánku, včetně melatoninu, aniž byste nejprve mluvili s lékařem. Výsledky by mohly být škodlivé pro vaše zdraví.
