Pojmenování boje za paže je trochu nesprávné. Abyste uspěli v boji proti rameni, musíte dostat celé své horní tělo do pohybu, když připojíte svého soupeře. Některé svaly, jako ty ve vašem předloktí, jsou důležitější než ostatní, ale všichni společně pracují, aby vašemu paži mohli porazit vašeho konkurenta.
Ruce a předloktí
Některé z nejdůležitějších svalů v bojích paží se nacházejí ve vašich rukou a předloktí. Silné uchopení vám pomáhá ovládat pohyb, někdy přinutit soupeřovu ruku, aby se uvolnily nebo tlačily zpátky na zápěstí, aby vám poskytly potřebnou páku, která by ho potřebovala. Pevnost uchopení ruky a síla předloktí jsou svázané dohromady a svaly předloktí jsou klíčové k tomu, abyste pomáhali držet loket uzamknutý a na místě na stole.
Jiné svaly paží
Zbytek paže je klíčem k stabilizaci a uzamčení vašeho lokte, stejně jako k tomu, že vyvíjíte tlak, abyste přesáhli ruku soupeře. Vaše biceps a triceps pracují společně, aby vaše paže udržovala stabilní, jak jste napnutí proti vašemu konkurentovi. Mnozí bojovníci na ramena si chtějí vytáhnout lokty směrem k tělu poté, co uchopí své oponentské paže, a vaše bicepsy a tricepsy jsou pro tento pohyb klíčové.
Ramena a zpět
Získání ramen do akce vám dává větší sílu, když vyhrajete. Když si myslíte, že je váš soupeř umístěn, aby mohl ztratit - například když jste mu tlačil ruku zpátky kolem středu - otáčejte tělem tak, aby byl umístěn mírně mimo zásah. Tato pozice vám umožní čerpat sílu ramenních svalů, zvláště deltoidu, abyste se tlačili na svou konkurenční ruku. Vaše svaly horní části zad kontaktují a zvyšují sílu ramenních svalů a stabilizují je při otáčení těla.
Hrudník a žaludek
Vaše prsní svaly v hrudi také přidávají sílu, když otáčíte rameno, abyste dokončili svého soupeře. Tyto svaly se spojují přes rameno k vašim bicepsům a zvyšují stabilitu během bitvy. Utahování břicha v průběhu zápasů přináší sílu z vašeho jádra, které vám pomůže udržet tělo stabilní, což vám umožní zaměřit se výhradně na udržení předloktí ve vzpřímené poloze, dokud nemůžete rozdrtit svého závodníka.
