"Grapefruitova strava" byla populární způsob, jak zhubnout v 90. letech. Ačkoli výživné výživy jsou obecně nezdravé a neúčinné, jeden aspekt grapefruitové diety byl na něco: Jíst grapefruit nebo pití grapefruitové šťávy, jako součást zdravého životního stylu, vám může pomoci zhubnout. Grapefruitová šťáva může pomoci snížit hladinu inzulínu, což usnadňuje uchování libry.
Ztráta váhy
Studie ze 100 mužů a žen od Scripps Clinic v San Diegu, Kalifornie, zjistila, že účastníci, kteří pil třikrát denně denně grapefruitový džus, ztratili v průměru 3,3 liber. Někteří účastníci ztratili více než 10 liber.
Inzulín
Vědci se domnívají, že pozitivní úbytek váhy grapefruitové šťávy se děje, protože snižuje hladinu inzulínu. Inzulin je hormon, který reguluje vstřebávání glukózy nebo cukru v těle; nadbytek inzulínu v těle může způsobit přírůstek hmotnosti. Pokud máte vysokou hladinu inzulínu a již jste v souladu s dietou a plánem cvičení, přidání grapefruitové šťávy může pomoci.
Šťáva vs. ovoce
Ačkoli džus je pohodlnější způsob, jak dostat grapefruit do vaší stravy, možná budete chtít, aby zvážila jíst celé ovoce místo. Ve studii Scripps Clinic, ti, kteří jedli poloviční grapefruit s každým jídlem, ztratili o 0,3 liber více než pijáci. Ovocné šťávy obecně obsahují spoustu cukru - ačkoli grapefruitová šťáva zvláště není tak sladká jako ostatní šťávy - a nedostatek vlákniny nalezené v celém ovoci, což může vysvětlit nárůst úbytku hmotnosti u ovocných jedů.
