Jíst snídani můžete dostat jak svoji mysl a tělo na správné cestě tím, že kopne váš metabolismus na rychlost a poskytuje vám živiny potřebné pro zaměření a koncentraci. Vejce mohou být součástí zdravé snídaně, která obsahuje bílkoviny, draslík, fosfor, folát a cholin, stejně jako vitamíny B a komplex vitamínů A a D. Pokud je čas ráno rozptýlený, můžete vařit slunečnou stranu v mikrovlnné troubě za minutu.
Krok 1
Mikrovlnnou hnědou misku zahřejte na 2 minuty.
Krok 2
Umístěte 1/2 čajové lžičky másla nebo oleje do horké hnědé nádoby. Do nádoby vkrájete jedno vejce.
Krok 3
Protřepte vrchol žloutek ostrým nožem, aby nedošlo k výbuchu během vaření.
Krok 4
Umístěte vejce do mikrovlnné trouby a vařte na vysoko na 45 sekund. Zkontrolujte, zda je vaječná bílá pevná a zda je žloutek nastaven. Pokračujte v vaření v přírůstcích 10 až 15 sekund v případě potřeby; Jinak odstraňte vejce z mikrovlnné trouby. Nechte vajíčko vychladnout po dobu jedné minuty a poté podávejte.
Věci, které budete potřebovat
- Mikrovlnná hnědá nádoba
- 1/2 čajové lžičky másla nebo oleje
- 1 vejce
Tipy
- Jakmile vaříte více vajec, bude třeba prodloužit vaření a dobu vaření vajec. Zahřátý talíř opečeme o další minutu pro každé vejce a udáváme dobu vaření 45 vteřin na vejce.
Upozornění
- Ujistěte se, že vejce je plně vařeno; konzumace syrových vajec může vést k chorobám přenášeným potravinami.
