Kofein ovlivňuje vše od kardiovaskulárního systému až po frekvenci močení. Kofein také ovlivňuje několik aspektů trávicího traktu včetně funkce žaludku a střev. Kofein je lék a působí jako takový na těle. To se nachází v mnoha potravinách a nápojích včetně kávy, čaje, čokolády a dokonce i některých léků. Omezení množství konzumovaného kofeinu může snížit účinek, který má na tělo.
Kofeinové vedlejší efekty
Kofein způsobuje mnoho vedlejších účinků uvnitř těla, včetně trávicího traktu. Mezi vedlejší účinky nadměrného kofeinu patří zvýšená srdeční frekvence, krevní tlak, nevolnost, zvracení, pocity úzkosti a nervozity, deprese, třes a potíže se spánkem. Nicméně, nepotřebujete pít kofein v nadbytku, abyste zažili vedlejší účinky spojené s trávicí systém.
Kofein a žaludek
První část trávicího traktu, která má být ovlivněna kofeinem, je žaludek. Když polknete, jídlo a nápoj se pohybuje po paži a do žaludku, kde dochází k trávení. Kofein pracuje v žaludku tím, že zvyšuje množství uvolněné žaludeční kyseliny. Kofein působí také jako relaxační sval, který brání výkonu pažeráka, což umožňuje, aby se žaludeční klouzavost rozšířila. To může zhoršit vřed nebo vést k nepříjemnému vyhoření srdce.
Čreva
Kofein může rozrušovat střevní trakt různými způsoby. Za prvé stimuluje kontrakci malého a tlustého střeva zvyšujícím tok jeho obsahu. To může vést k průjem. Může také způsobit, že žaludek vyprázdní obsah do tenkého střeva předtím, než je dostatečně štěpen k přechodu do tenkého střeva. To znamená, že vaše střevo musí pracovat lépe, což může způsobit křeče a bolest žaludku. Konečně příliš mnoho kofeinu dráždí vnitřní výstelku vašich střev. Časem to může vést k chorobám, jako je Crohnova choroba nebo syndrom dráždivého střeva.
Doporučení
Chcete-li zachovat svůj trávicí trakt zdravý, minimalizujte množství kofeinu, které užíváte denně. MayoClinic.com doporučuje omezit kofein na 200 až 300 mg denně za účelem udržení škodlivých vedlejších účinků v zálivu. To se rovná asi dvěma až čtyřem šálkům kávy každý den.
