Když váš dům má omezený prostor, někdy dvě malé děti musí sdílet ložnici. Zatímco teoreticky to zní jako vhodná volba, dvě děti, které se v noci hádají a vzbudí, by mohly narušit všem klidný spánek. Tím, že zajistíte, že sdílení pokojů je pro obě vaše děti pozitivní zkušeností, je snadnější nastavit pravidla a rutiny tak, aby všichni ve vaší rodině měli klidný noční spánek.
Krok 1
Upravte délky svých dětí tak, aby byly vhodné pro příslušné věkové skupiny. Pokud je jedno dítě batohem a druhé dítě preschooler, mají různé potřeby spánku. Umístění obou dětí do postele současně může způsobit problémy, pokud starší dítě není unavené, a proto narušuje spánek mladšího dítěte. Experimentujte s různými možnostmi, jako je ohromující doba spánku, abyste zjistili, co funguje pro vaši rodinu nejlépe.
Krok 2
Nainstalujte zařízení s bílým šumem a zatemňovací závěsy v ložnici dětí. Různé zvuky a světla způsobují spánek. Chcete-li zabránit tomu, aby se jedno dítě probudilo, když druhý kašel, přístroj s bílým šumem pomůže vyčerpat náhlé zvuky, aby byl zajištěn nepřerušený spánek. Zatemňovací záclony pomáhají blokovat slunce, když se zvedne brzy a jedno dítě probouzí druhé předtím, než je někdo připraven začít den.
Krok 3
Dejte svým malým dětem pravidlo tří úderů, když přijde z postele po spaní. Batoľatá a předškoláci mají dobře s konzistencí a strukturou. Řekni svým dětem, že mají tři šance, aby se z postele dostali, aby si mohli dát nápoj, použít koupelnu nebo něco říct, ale po třech příležitostech musí být oba v posteli na noc. To pomáhá snižovat případy, kdy se jedno dítě dostane z postele a druhá následuje, jak se každé dítě učí zachránit své stávky.
Krok 4
Naplánujte denní program dětí o stimulování aktivit, které jim pomohou vyčerpat energii po celý den. Pokud jsou vaše děti neklidné a mají problémy s usínáním, prostě nemusí být unavené kvůli sedavému životnímu stylu. Zajistěte, aby i malé děti dostaly spoustu fyzické aktivity; plánujte alespoň 60 minut denně, aby vaše děti byly unavené, když zasáhly seno.
Krok 5
Udělejte klidnou dobu pro všechny ve vašem domově. Dokonce i v případě, že se rozkládáte na spánek, trváte 30 minut před prvním spaním, abyste děti koupali, četli příběhy a zpívaly písně a pomohly oběma děti spát. Čím jsou vaše děti připravenější na spánek, tím menší je šance, že se mezi sebou budou muset přerušit.
