Všichni trpí určitou mírou zácpy najednou v jejich životě, ale pokud máte stále potíže s proniknutím stolice, možná budete chtít zvážit použití pšeničných otrub. Pšeničné otruby jsou nerozpustné vlákno a jsou vedlejším produktem pšenice. Pšeničné otruby se běžně konzumují v celozrnných potravinách nebo se užívají jako bylinný doplněk ke zvýšení denního příjmu vlákniny. Zatímco pšeničné otruby mohou pomoci poskytnout měkčí a konzistentnější stolice, mohou také způsobit zácpu, pokud nejsou užívány s dostatečnou vodou. Nepoužívejte pšeničné otruby k léčbě jakýchkoli příznaků bez předchozího rozhovoru se svým lékařem.
Pšeničné otruby
Pšeničné otruby se nejčastěji používají k léčbě a prevenci zácpy, protože poskytuje 6 g vlákniny na čtvrtinu šálku. Pšeničné otruby jsou primárně nerozpustné vlákniny, které pomáhají poskytovat hromadě do stolice a pomáhají vám rychleji procházet stolicí. Na rozdíl od rozpustné vlákniny, pšeničné otruby neabsorbují vodu během trávení, ale místo toho zůstávají nedotčené, což pomáhá přesunout stolici podél trávící stěny rychleji. Pokud jste diagnostikováni celiakii nebo jestliže máte alergii na pšenici, neměli byste užívat pšeničné otruby.
Léčba zácpou
Možná si myslíte, že máte zácpu, když jednoho dne postrádáte střevní pohyb, ale ne každý má stejné množství střevních pohybů. U některých je normální pohyb střev dvakrát denně, zatímco u ostatních je normální normální pohyb střeva každý druhý den. Národní shluk s informacemi o trávicích onemocněních definuje zácpu jako méně než tři pohyby střev během jednoho týdne. Většina případů zácpy je výsledkem stravy s nízkými vlákny. Zvyšování množství vlákniny, které pohltíte denně, pomáhá udržovat pravidelnost.
Příčina zácpy
Pokud nepijete alespoň šest, 8-oz. sklenic vody denně při použití pšeničných otrub, můžete se stát zácpou. Bez dostatečné vody ve vašem zažívacím systému může vaše stolice ztížit a těžko projít, a to i při použití pšeničných otrub. Pšeničné otruby jsou určeny ke konzumaci s 8-oz. sklenici vody, aby se zabránilo ucpání. Pšeničné otruby se mohou rozšířit v krku a trávicím traktu, což vede k zácpě. Pokud máte podezření, že máte zácpu z pšeničných otrub, přestat užívat přípravek a zavolat lékaře.
Zvažování
Chronická zácpa syndromu dráždivého tračníku nebo IBS může být léčena pšeničními otrubami pod dohledem lékaře. Mnoho případů IBS pacientů zjistilo, že použití zvýšeného vlákna může zmírnit symptomy zácpy.
