Kontrola vašeho pulsu je obvykle jednou z prvních věcí, ke kterým dochází, když navštívíte svého lékaře. Tento jednoduchý test je rychlý a bezbolestný a poskytuje informace o vašem celkovém zdraví. Také může být důležitým faktorem při diagnostice. Co je považováno za normální pulzní frekvenci, se mění podle vašeho věku, pohlaví a kardiovaskulárního zdraví. Váš puls je také ovlivněn dočasnými vlivy, jako je užívání léků, stres, stav hydratace a fyzická aktivita.
Zdravá pulzová frekvence
Normální klidový puls pro dospělé je 60 až 100 úderů za minutu. Normální rozmezí se liší podle věku a ženy mají obvykle mírně vyšší počty pulsů než muži. Lidé, kteří jsou fyzicky fit, mají často pomalejší klidovou srdeční frekvenci, protože silnější srdce může s každým kontrakcí pumpovat více krve. Pokud stojíte, váš tep je pravděpodobně vyšší, než když sedíte nebo ležete, protože vaše srdce musí pracovat lépe, aby pumpovalo krev kolem těla proti síle gravitace.
Faktory ovlivňující srdeční frekvenci
Spolu s věkovou a fyzickou kondicí ovlivňují další faktory vaše tepové frekvence. Léky obvykle používané k léčbě srdečních onemocnění, včetně beta blokátorů a blokátorů kalciových kanálů, snižují srdeční frekvenci. Emoce jako vzrušení, úzkost, stres a strach mohou nastavit vaše srdce. Teplota také hraje roli. Když vaše tělesná teplota stoupá, váš puls taky. Vaše klidová srdeční frekvence se také mění s vaší úrovní fyzické námahy, takže se váš puls po odpočinku asi 10 až 15 minut.
Normální pulz během cvičení
Když cvičíte, vaše srdce poráží rychleji, protože vaše svaly a orgány potřebují více krve bohaté na kyslík. Mírně intenzivní aerobní cvičení, jako je rychlá chůze nebo jízda na kole, typicky zvyšuje váš puls na 50 až 75 procent své maximální tepové frekvence, což je asi 220 mínus vašeho věku. Více namáhavého cvičení, jako je jogging nebo hraní basketbalu, urychluje váš puls a srdeční frekvenci až 75 až 85 procent své maximální rychlosti. Vaše tepová frekvence se po ukončení cvičení postupně vrátí do klidové úrovně.
Rytmické záležitosti
Když vezmete svůj puls, váš poskytovatel zdravotní péče zaznamenává rychlost i rytmus. Abnormální srdeční frekvence nebo rytmus je znám jako arytmie. Příležitostně vynechaný beat nebo extra beat je běžné a obecně není důvod k obavám. Přetrvávající nebo opakující se abnormality srdečního rytmu vyžadují lékařské vyšetření. Abnormální rytmy mohou ovlivnit jinak normální, zdravé srdce.
Upozornění a bezpečnostní opatření
Zavolejte svého lékaře, pokud je vaše pulzová frekvence trvale nad nebo pod normální hladinou, nebo pokud zaznamenáte abnormalitu frekvence nebo rytmu v kombinaci s varovnými příznaky a příznaky, jako jsou: - pocit bušení nebo závodění srdce - závratě, závratě nebo mdloby - špatná nebo snížená tolerance cvičení - dušnost nebo rychlé dýchání s minimálním namáháním
Reviewed by: Tina M. St. John, M.D.
