Mastní játra jsou charakterizovány nahromaděním tukových buněk v játrech podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Tento stav může být způsoben nadměrným užíváním alkoholu, léky na předpis nebo nahromaděním toxinů v životním prostředí. Mastné játra mohou způsobit zvětšení jater a mohou mít za následek bolesti břicha, zejména na pravé straně břicha. Tento stav může také způsobit příznaky, jako je horečka, zmatenost a žloutenka, nebo zožltnutí kůže.
Krok 1
Přijměte dietu, která se skládá z přibližně 75 procent organického syrového ovoce, zeleniny, semen a ořechů. Podle doktora Jamese Balche a Phyllise Balche, autoři "léku na výživu, surových, organických rostlinných potravin zavádějí do těla méně toxinů než vařené potraviny. To může snížit pracovní zátěž jater, což mu umožní vyčistit tukové usazeniny a regenerovat zdravé buňky.
Krok 2
Přidejte fazole a luštěniny, jako jsou cizrna, fazole, sójové boby a hrach, do vaší stravy. Podle Balches tyto potraviny obsahují arginin, což je aminokyselina, která pomáhá neutralizovat amoniak, který je toxickým vedlejším produktem vytvořeným tělem během procesu trávení. Detoxifikace amoniaku může snížit stres na játrech.
Krok 3
Aromatické gyroskopy, falafel a další řecké pokrmy s anýzovými semínky, které doplňují středomořskou kuchyni. Podle Michaela Castlemana, autora "Léčivých bylinek, anýzová semena mohou stimulovat regeneraci zdravých jaterních buněk, což umožňuje játrem vyplavit přebytečné tuky.
Krok 4
Jezte bílý protein, jako je tofu a chudá drůbež, místo vepřového masa a hovězího masa. Červené maso má vysoký obsah nasycených tuků. Podle zákusek mohou tyto tuky napodobovat játra a podporovat hromadění jaterních tuků.
Krok 5
Přidejte kurkuma na polévky, kari a pečivo. Turmeric je koření běžně používané v indické kuchyni. Podle Castlemanu obsahuje tento koření chemickou látku, nazývanou kurkumin, která může pomoci chránit játra před poškozením způsobeným nahromaděnými tuky. Může také pomoci regeneraci jaterních buněk a odstranění tuků.
Věci, které budete potřebovat
- Surové ovoce
- Syrová zelenina
- Surové semena
- Surové matice
- Fazole
- Luštěniny
- Anýzová semena
- Lean proteinů
- Kurkuma
Tipy
- Pít nejméně 64 oz. filtrované vody denně. Správná hydratace může pomoci vyčistit játra tuků a toxinů.
Upozornění
- Poraďte se se svým lékařem před použitím semen anýzy. Přestože jsou vedlejší účinky vzácné, mohou způsobit nevolnost a zvracení.
