Zinek je druh živiny, které tělo potřebuje pro metabolismus, růst a vývoj. Protože tělo nevytváří zinek, musí být dosaženo prostřednictvím vaší stravy; ale nachází se v mnoha potravinách. Zinek také pomáhá zvýšit imunitu; urychluje hojení ran a ovlivňuje váš smysl pro chuť a vůni. Stejně jako u všech vitaminů nebo živin, příliš mnoho zinku může nepříznivě ovlivnit vaše zdraví a způsobit významné fyzické příznaky.
Identifikace
Zinek je považován za stopový prvek, který se získává prostřednictvím stravy a přidává se jako zpevňovač do mnoha dalších potravin. Zinek se nalézá v mořských plodech, jako jsou ústřice, krab a humr; mléčné výrobky včetně sýra a mléka; a zrna, jako jsou otruby, ovesné vločky a obilné cereálie. Doporučená denní dávka zinku pro dospělé je 11 mg u mužů a 8 mg u žen.
Význam
Americká rakovinová společnost tvrdí, že teorie se opírají o to, že užívají zinkový doplněk, neboť zinek je toužil po léčení různých onemocnění. Ti, kteří mají nízkou hladinu zinku, mohou těžit z doplňků zinku, aby pomohli v boji s infekcí; a doplňky zinku mohou pomoci při srpkovitých onemocněních. Kvůli jeho propagačnímu použití mohou někteří lidé užít příliš mnoho zinkových doplňků, což může vést k toxicitě zinku.
Symptomy
Předávkování zinku může způsobit příznaky s dlouhodobým nadměrným užíváním doplňků. Podle Národních ústavů zdravotního úřadu doplňků stravy jsou příznaky toxicity zinku nevolnost, zvracení, průjem, bolesti břicha a bolesti hlavy. Velmi vysoké dávky zinku mezi 150 mg a 450 mg denně jsou spojeny se sníženou imunitou a snížením hladiny HDL, což je "dobrý" cholesterol. Úřad pro doplňky stravy neuvádí problémy se srdeční frekvencí jako příznak toxicity zinku.
Měď
Dlouhodobé předávkování zinku může vést k nedostatku mědi v těle, protože vysoké dávky zinku narušují schopnost těla absorbovat měď. Podle institutu Linus Pauling v Oregonské státní univerzitě může nedostatek mědi souviset s kardiovaskulárním onemocněním v důsledku aterosklerózy, ztvrdnutí artérií v důsledku ložisek mastných plaků. Vzhledem k tomu, že předávkování zinkem může také snížit hladinu HDL cholesterolu, LDL cholesterol se může zvýšit a způsobit také aterosklerózu. Ateroskleróza může vést k infarktu nebo onemocnění periferních tepen, které ovlivňují srdeční frekvenci.
Úvahy
Obraťte se na svého lékaře, pokud si všimnete nepravidelnosti srdeční frekvence. Pokud vaše srdce bít příliš rychle, příliš pomalu nebo při nepravidelném rytmu, může mít potíže s udržováním průtoku krve do orgánů a tkání. Clevelandská klinika tvrdí, že pokud vaše srdce bere nepravidelně, můžete si všimnout pocitu bušení v hrudi, závratě, dušnosti nebo slabosti. Informujte svého lékaře o vašich příznacích, o tom, jak dlouho je máte, a jaké vitaminy a doplňky užíváte, včetně zinku.
