Lidé někdy pijí jablečný jablečný ocet smíchaný s vodou ve snaze zhubnout, vyčistit své tělo toxinů, snižovat hladinu cukru v krvi nebo léčit infekce. Výsledky výzkumu nejsou natolik přesvědčivé, aby podpořily tato použití, a potenciální nepříznivé účinky jablečného jablečného octa. Poraďte se svým lékařem před použitím ocetového jablečného octa v množství větším, než je obvykle přítomen v potravinách.
Základy stravy
Po jablečném octovém dietním jídle znamená pití až do lžíce octu z jablečného moštu, který je před každým jídlem smíchán s sklenicí vody. Kromě toho dieři vynechávají občerstvení a jedí středně velké porce. Ocet má způsobit, že dieter se cítí méně hladný a usnadňuje vyhnout se snackingu.
Předpoklady stravy
Zástupci této stravy tvrdí, že jablečný jablečný ocet spaluje tuky a omezuje chuť k jídlu. Také tvrdí, že určitý typ vlákniny nacházející se v jablkách, nazývaný pektin, může přispět ke zvýšení hmotnosti. Nicméně článek publikovaný v srpnu 2010 na internetové stránce Columbia Health uvádí, že oct nemá vliv na tuk, ale může dočasně snížit hmotnost vody.
Vědecký výzkum
Jablkový jablečný ocet nebyl dobře studován, pokud jde o jeho potenciál hubnutí, podle recenzního článku z roku 2011 zveřejněného v "Americkém rodinném lékaři". Malé studie prokázaly, že konzumace octa před jídlem nebo během jídla může pomoci lidem po jídle pociťovat plnost a snížit méně kalorií v následných jídlech, pravděpodobně kvůli poklesu hladiny cukru v krvi, podle recenzního článku publikovaného v roce 2006 "Medscape General Medicine". Ne všechny studie však vykazují stejné účinky. Zda je účinek jablečného octa dostatečně silný, aby vedl k skutečné ztrátě hmotnosti, není jasné. Pokud jde o odstranění toxinů, neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že detoxikační diety pomohou zvýšit eliminaci toxinů nebo vám poskytnou více energie, jak uvádí internetová stránka TeensHealth. Vaše tělo používá vaše ledviny a játra k odstranění toxinů.
Potenciální nežádoucí účinky
Pitný jablečný jablečný ocet není bez rizika. Může způsobit podráždění krku a žaludku, a pokud budete pít velké množství po delší dobu, může to způsobit nedostatek draslíku. Kyselost octa může poškodit smalt zubů. Ocot také interaguje s některými léky, včetně diuretik, ředidel krve a inzulínu, takže nemusí být pro lidi s tímto lékem bezpečný.
