Senescence je celkový proces stárnutí, který každý zažívá. Vaše tělo stárne každou minutu dne, ale změny jsou příliš malé, než si všimnete každodenního života. Když zestárnete, váš fyzický vývoj se začne měnit externě a interně. Přestože některé změny jsou nevyhnutelné, existují způsoby, jak zlepšit, jak vaše tělo funguje dlouho do Vašich starších let.
Vzhled
Nejvíce zřejmá změna u starších pacientů je jejich fyzický vzhled, který ukazuje ztenčení pokožky a převrácení vrásek. Vrásky se stárnou s věkem, protože kůže již nemá elasticitu vzhledem ke snížení tvorby kolagenu.
Kromě toho se vlasy změní na šedé nebo bílé a začnou se řídit. Ředění vlasů se objevuje po celém těle.
Mozek
Podle autorky K. S. Bergera v "Rozvíjející se osobě" starší lidé myslí pomaleji než mladší dospělí. Existuje několik faktorů, které mohou být obviněny z pomalé přemýšlení, například z mozku, který je méně tekutý kvůli pomalejším impulzům přenosu buněk a buněk a pomalejšímu průtoku mozku.
Kromě toho se mozky fyzicky zmenšují. Podle Bergera se zmenšení velikosti mozku většinou zhoršuje doba reakce - řízená prefrontální kůrou - a schopnost vyvolávat vzpomínky - řízená hypotalamem.
Starší lidé mohou své mozkové cvičení udržovat s duševními hádankami, čtením a společenskou interakcí s ostatními. Podle institutu Franklin, starší lidé, kteří často hrají Bingo, minimalizují ztrátu paměti a mají lepší koordinaci rukou a očí.
Tělo
Jak stárnete, vaše svaly mají menší flexibilitu, protože začínají ztuhnout. Toto ztuhnutí má za následek menší pohyb. Podle společnosti Berger budete mít také omezenou rovnováhu a sílu.
Přestože se jedná o přirozenou součást stárnutí, můžete snížit ztrátu svalové hmoty a flexibilitu při cvičení. Cvičení nejen zlepšuje svalovou sílu pro seniory, ale může také zlepšit funkci hlavních tělesných systémů, jako jsou kardiovaskulární, respirační a trávicí systémy.
Podle agentury pro výzkum a kvalitu zdravotní péče fyzická aktivita pro seniory snižuje riziko srdečních onemocnění, rakoviny tlustého střeva, cukrovky, vysokého krevního tlaku, obezity a rizika pádů a zranění. Nikdy jste nebyl příliš starý, abyste si mohli užívat výhod fyzické aktivity.
Problémy
Pokud jde o vývojové problémy starší zkušenosti, musíte se podívat na primární a sekundární stárnutí. Primární stárnutí je univerzální a sekundární stárnutí má vliv na životní prostředí. Podle společnosti Berger je kardiovaskulární onemocnění hlavní příčinou úmrtí jak u mužů, tak u žen, a přestože u starších lidí se zvyšuje riziko úmrtí, není to známka primárního stárnutí. Kouření, nedostatek pohybu, obezita a vysoký cholesterol jsou základními faktory této nemoci. Na druhou stranu může být vysoký krevní tlak považován za primární stárnutí, protože i ti, kteří žijí v úplně zdravém životním stylu, mohou být stále obětí vysokého krevního tlaku.
Vzhledem k tomu, že orgány nejsou schopny pracovat na optimálních úrovních pro starší osoby, zvyšuje pravděpodobnost úmrtí na srdeční onemocnění, mrtvice, onemocnění dýchacích cest a rakovinu. Alzheimerova nemoc je také častá u starších osob.
Centenáři
Ti, kteří žijí na 100 a více, se nazývají sté výročí. Podle sté výročí studie Bostonské univerzity existuje několik faktorů, které mají společné osoby, které mají 100. Například nejméně 50 procent má "příbuzné prvního stupně a / nebo prarodiče", kteří žili déle než průměrní lidé.
