Jméno: Amanda B.
sweet-life.club Uživatelské jméno: abirdsong02 (člen od: červen 2008)
Stáří: 33 let Výška: 5'4"
Před váhou: 230 liber Velikost šaty / kalhoty: 18/20
Po hmotnosti: 145 liber Velikost šaty / kalhoty: 6
Amanda ztratila 85 liber a snížila 7 velikostí! sweet-life.club: Jaký byl tvůj život, jako kdybys vstoupil do sladkého klidu?
Amanda: V podstatě jsem žil k jídlu. Můj svět se točil kolem jídla. Ukázalo se to také. Nemohla jsem chodit do kopce bez toho, abych byla nakloněna. Nemohla jsem se vejít do pravidelných ženských šatů. Bála jsem se, kdybych zlomila židli nebo kdybych se mohla naplnit dětmi s malými dětmi. Nedostala jsem energii, abych mohla běžet a hrát si s dětmi. Také jsem je učil chudým zvykům.
Předtím, než Amanda ztratila váhu, se obávala příkladu, který udělala pro své děti. sweet-life.club: Jaká byla vaše inspirace pro změnu?
Amanda: Podíval jsem se na sebevraždu a opravdu jsem se uviděl. Ne člověkem, o kterém jsem si myslel, že jsem, ale osobou, kterou jsem opravdu byl. Neměl jsem rád to, co jsem viděl. Byl jsem tučný. Nikdy jsem nemyslel na sebe jako na tlustou osobu - jen trochu nadváhu. Faktem bylo, že jsem byl obézní. Měl jsem všechny výmluvy. Mám špatné geny na straně mé matky. Byl jsem astmatický, kdo vzal (a stále užívá) denní dávky inhalačních steroidů a někdy i steroidní pilulky. Takže to nebyla moje chyba, že jsem s nadváhou. A nemohl jsem se opravdu změnit - dokud jsem neviděl tento obrázek a rozhodl jsem se, že se změním. Chystala jsem se najít "fit".
Na začátku jízdy byla Amanda odhodlána najít "fit". sweet-life.club: Jak vám pomohl sladkost-klisna?
Amanda: MyPlate Calorie Tracker mi pomohl nesmírně. Prostřednictvím místa jsem měl možnost sledovat mé jídlo a udržovat si jídlo. To je první věc, kterou doktor navrhne osobě, která chce ztratit. Zapište všechno, co dáte do úst. Budete si vědom toho, co a kolik z toho jíte. Opravdu zabraňuje přejídání. Také miluju podporu a rady od vývěsních tabulek sladké-life.club.
Amanda sledovala své kalorie na kalibru MyPlate. sweet-life.club: Jaký byl váš podpůrný systém?
Amanda: Když jsem začal svou cestu, měl jsem toho přítele, který také chtěl zhubnout. V té době vážila pouze 180 liber, ale rozhodli jsme se proběhnout na 150 liber (můj původní cíl). Ona skončila mě bít na 150, ale já jsem držel můj pryč více než pět let.
V důsledku jejího změny v zdravém životním stylu je Amandaova astma mnohem lepší. sweet-life.club: Jaká je největší výzva, se kterou jste čelili?
Amanda: Můj astma je můj blok. Dokud jsem si vzpomněla, to mě drželo zpátky fyzicky. Nemohl jsem běžet jako ostatní děti, protože jsem nemohl dýchat. Prostřednictvím povzbuzení lidí v komunitě jsem přijal výzvy. Začal jsem dělat Tabatas. Miluji je! Až před osmi měsíci bych cvičil několik týdnů a musel jsem přestat kvůli mému astmatu. Prostřednictvím postupného hromadného cvičení jsem dosáhl skvělých věcí. Také jsem začal program "Couch to 5k", což jsem nikdy nepředstavoval. Také jsem nezažil astmatický záchvat od listopadu 2013. Můj doktor je ohromen! Kdysi jsem chodil nejméně každý druhý měsíc na výstřel a kolo steroidů a antibiotik pro astma. Zatímco stále mám astma, je to teď skutečně kontrolováno.
"Mám rád nevyžádanou poštu stejně jako další osoba a já ji taky mám." sweet-life.club: Jaké je vaše největší tajemství úspěchu, které chcete sdílet s ostatními?
Amanda: Lidé se mě vždycky ptají, jak jsem to udělal? Odpovídám: "Spočítejte své kalorie a vypalte více, než jíte." Nikdo nevěří, že je to tak snadné. Teoreticky je to snadné, ale skutečně je to těžší. Je to změna vašeho životního stylu - nikoli dočasná strava - závazek ke zdravému stravování navždy. Znamená to, že nemám rád nevyžádanou poštu? Ne, mám rád nevyžádanou poštu stejně jako další osoba a já ji taky mám. Jsem znám svým přátelům jako milenka koblih. Ale také to vyrovnávám se zdravou stravou většinu času a spoustou cvičení.
"Prostřednictvím postupného hromadného cvičení jsem dosáhl skvělých věcí." sweet-life.club: Jaký je tvůj život jako teď?
Amanda: Můj život se měnil od té doby, co jsem ztrácel váhu. Nyní se mi líbí osoba, kterou vidím na obrázcích! Můžu chodit po kopci a necítím se. Můžu dělat všechny zábavné věci se svými dětmi, že jsem se jednou bál, že se nedaří. Před mým úbytkem hmotnosti jsem byl na srdci léky na rychlou srdeční frekvenci. Po ztrátě hmotnosti už nejsem na této léčbě. A teď jsem dobrým příkladem, který moji děti mají sledovat, aby i oni mohli žít dlouhé a zdravé životy.
"Můj život se měnil od té doby, co jsem ztrácel váhu. Nyní se mi líbí osoba, kterou vidím na obrázcích!" Ann Rusnak je manažer komunity SWEET-LIFE. Její snaha o ztrátu hmotnosti dítěte předtím, než dítě skončilo se základní školou, vyvolalo zájem o zdraví a kondici, které se i nadále vášejí. Miluje turistiku a jógu a myslí si, že nejlepší cvičení je to, co můžete udělat s dobrým přítelem. V průběhu let se Annova touha zasadit do určité míry vyvinula do toho, co považuje za důležitější cíl cítit se dobře a mít energii žít život co nejvíce.
