Třídenní chemická rozkladová strava se děje několika názvy, včetně chemické reakční stravy a třídenní chemické stravy. Základním předpokladem této stravy je, že můžete zvýšit metabolismus a spálit více tuku párováním určitých potravin nebo naopak tím, že se vyhnete jistým kombinacím potravin.
Omezení kalorií a potravin
Různé inkarnace třídenní chemické stravy mají určité rysy. Všichni jsou založeni na vytváření specifických chemických párů v potravinách, takže náhrady nejsou povoleny. Pokud nemůžete obstát v jídle doporučeném ve stravě, budete nejlépe hledat další strategie ztrátové hmotnosti a diety. Tyto diety jsou velmi omezené v množství kalorií, které můžete spotřebovat. Třídenní chemická poruchová strava také omezuje typy konzumovaných potravin, takže diety nemusí být nutričně vyvážené. Z těchto důvodů jsou stravy omezeny na tři dny. Advokáti nabízejí, že můžete použít dietu jednou týdně nebo tak, střídající se mezi vaší normální stravou a chemickou poruchovou stravou. Jedním z možných problémů je, že mnozí lidé mají potíže s udržováním vysoce restriktivní stravy, a tak rychle spadnou zpět do svých starých stravovacích návyků, což jim pomohlo v první řadě přinést váhu.
Alkalinity
Potravinová kombinace aspektu třídenní chemické rozkladové stravy má historické kořeny v práci několika odborníků na výživu. Lékař z New Yorku Dr. William Howard Hay začal v roce 1904 rozvíjet potravu spojující stravu, aby se léčil pro zdravotní stavy, jako je dilatované srdce. Ztratil 50 liber. v průběhu tří měsíců a zotavil se z podmínek, podle Diet.com. V roce 1911 navrhl, jak efektivně trávíte konkrétní potraviny, závisí na zásaditosti a kyselosti gastrointestinálního prostředí. Věřil, že hodnota pH potravin by měla být zvládnuta tak, aby vytvořila hodnotu pH, která optimalizuje trávení konzumovaných potravin. Například obhájci tohoto přístupu naznačují, že sacharidy a citrusové plody by neměly být konzumovány současně, protože enzym, který rozkládá sacharidy, funguje nejlépe v alkalickém prostředí. Kyselina v citrusových plodech vytváří kyselé prostředí, které údajně brzdí rozpad uhlohydrátů.
Proteiny a sacharidy
Zástupce alternativní medicíny, zastánce surového jídla a léčení na půdě a autor mnoha knih a článků z dvacátých let 20. století až do 70. let, Herbert M. Shelton tvrdil, že byste měli konzumovat bílkovinné potraviny a uhlohydrátové potraviny na samostatné stravě, abyste se vyhnuli kombinování tuků a bílkovin . Domníval se, že různé roztroušené enzymy jsou nezbytné k rozdělení různých potravin a že žaludek je omezený schopností vyrábět různé druhy enzymů současně. Cítil, že omezením vašeho jídla na jeden typ by vaše tělo produkovalo dostatečné množství potřebných enzymů, aby účinněji rozbíjelo a metabolizovalo potraviny, které trávíte.
Tuky a sacharidy
Autor výzkumu a výživy Michael Mintignac obhajuje další variantu chemické stravy. Mintignac doporučuje konzumovat sacharidy s tuky. Mintignac tvrdí, že sacharidy spouštějí pankreas k uvolnění inzulínu, což způsobuje, že tělo absorbuje tuky. Podle společnosti Mintignac můžete při dietě konzumovat některé sacharidy, pokud nemáte současně jíst tuky.
Nízkokalorická vs. chemická dieta
Kritici třídenních chemických rozkladů naznačují, že většina z těchto náhodných diet způsobuje přísná omezení kalorického příjmu, což samo o sobě představuje skutečnou příčinu jakékoliv ztráty hmotnosti, ke které dochází. Většina těchto diet má plány jídelníčku, které poskytují jen asi 1000 kalorií denně. Studie zveřejněná v dubnu 2000 v "Mezinárodním žurnálu metabolických poruch souvisejících s obezitou" podporuje tento názor. Tato studie zjistila, že dvě skupiny, které konzumovaly stejný počet kalorií, měly stejné ztráty hmotnosti bez ohledu na způsob, jakým byly potraviny kombinovány na jídle. Závěrem se zdá, že chemické kombinované diety získávají jakoukoli účinnost, kterou mají, tím, že omezují kalorie, nikoli prosazováním určitých kombinací potravy.
Pozor
Velmi omezující výživa může být účinnou složkou celkového programu úbytku hmotnosti podle Informační sítě pro kontrolu hmotnosti, ale přísně omezené diety by měly být prováděny pod dohledem lékaře.
