Při výběru občerstvení nebo dezertu se mnozí lidé rozhodnou pro bez tuku, bez cukru alternativy svého oblíbeného léčení. Jell-O Pudding je k dostání v různých beztukových příchutích bez cukru. Mezi ně patří čokoláda, vanilka, máslový krém, banánový krém, tvarohový koláč, čokoládová omáčka, citrón, pistácie a bílá čokoláda.
Kalorie
Bezlepková, bez cukru Jell-O pudink má pouze 35 kalorií nebo méně na 1/2 pohár slouží. To je ve srovnání s běžným pudinkem společnosti, který má v závislosti na chuti 100 až 140 kalorií na porci.
Tuky a cukr
Jedna porce tuk-free, bez cukru Jell-O pudink má nulový tuk a nulový cukr. Toto je založeno na přípravě bez mléka. Jell-O Pudding dostává svou sladkou chuť z umělého sladidla aspartamu a je bezpečný k jídlu, pokud máte cukrovku. Navíc, na rozdíl od cukru, aspartam nepřispívá k zubnímu kazu, podle Mayo Clinic.
Sacharidy a bílkoviny
Jedna porce bezemulzového, bez cukru Jell-O Pudding obsahuje 6 g sacharidů a nulových bílkovin. Americké pokyny týkající se stravování vydané americkým ministerstvem zemědělství a ministerstvem zdravotnictví a lidských zdrojů USA naznačují, že dospělí konzumují 130 g sacharidů denně. Navrhují také, aby ženy konzumovaly 46 g bílkovin denně a muži by měli denně konzumovat 56 g bílkovin.
Sodík
Jedna porce bezolejového, bez cukru Jell-O Pudding má 300 mg sodíku. Doporučený denní příjem sodíku činí 2 400 mg.
Zvažování
Při výběru jídla si uvědomte, že beztukovým bez cukru Jell-O pudink není dobrý zdroj vitamínů nebo minerálů, a proto by měl být konzumován moderně a ve spojení s vyváženou stravou.
