Kreatin je výživový doplněk, který se často používá ke zlepšení atletického výkonu. Nadměrné užívání kreatinu může deformovat ledviny a způsobit poškození ledvin. Jedinci by měli dodržovat správné doporučení pro dávkování kreatinu a konzultovat s lékařem před podáním doplňků. Jedinci, kteří v současné době užívají kreatin a mají problémy s ledvinami, by měli přerušit užívání kreatinu, aby se zabránilo dalšímu poškození ledvin.
Kreatin
Kreatin je aminokyselina, která se syntetizuje v ledvinách a játrech a podporuje růst a kontrakci svalů podle mírového zdraví. Kreatin je přirozeně k dispozici v rybách a maso a je také prodáván sportovcům jako doplněk zvyšující výkon. Podle Mayo kliniky je nejpopulárnějším doplňkem kreatinu monohydrát kreatinu. Dlouhodobé užívání nebo vysoké dávky kreatinu mohou přispět k poškození ledvin.
Ledviny a kreatinin
Ledviny odstraňují odpad z těla, pomáhají vytvářet červené krvinky a pomáhají regulovat krevní tlak. Kreatinin je chemický odpadový produkt kreatinu. Obvykle je odfiltrován ledvinami a vylučován močí. Vysoké hladiny kreatininu v krvi mohou být způsobeny vysokými dávkami kreatinu a mohou být známkou poškození ledvin a neschopnosti ledvin odstranit kreatinin.
MedlinePlus říká, že problémy s ledvinami, které souvisejí s vysokou hladinou kreatininu, zahrnují akutní tubulární nekrózu, diabetickou nefropatii, glomerulonefritidu nebo pyelonefritidu, které mohou vést k chronickému onemocnění ledvin (CKD) nebo selhání ledvin. CKD a selhání ledvin mohou mít za následek záchvaty, kóma a nakonec smrt. Jedinci s jakýmkoli onemocněním mohou potřebovat dialýzu, pravidelnou léčbu, která čistí krev nebo transplantaci ledvin.
Hodnoty Lab
Podle Mayo Clinic je normální kreatinin v krvi 0,6 až 1,2 mg / dL. Muži obvykle mají vyšší hladiny kreatininu než ženy, protože kreatinin se zvyšuje se svalovou hmotou. Vysoký kreatinin může být způsoben dehydratací, některými léky a kreatinovými doplňky.
Dávkování
Lékařské centrum University of Maryland říká, že riziko poškození ledvin je větší, když se užívají vysoké dávky kreatinových doplňků. Klinika Mayo nedoporučuje užívání většího množství kreatinu, než doporučuje výrobce. Obvyklá náplňová dávka pro sportovce před atletickou událostí je 5g, čtyřikrát denně po dobu jednoho týdne. Udržovací dávka pro sportovce je 2 až 5 g denně.
Upozornění a úvahy
Podle MedlinePlusu mohou vedlejší účinky kreatinových doplňků zahrnovat poruchy žaludku, ztrátu chuti k jídlu, průjem, nevolnost, svalové křeče, intoleranci tepla, horečku, dehydrataci, snížený objem krve, nerovnováhu elektrolytů, zvýšený žízeň, bolesti hlavy, úzkost, nervozita, ospalost, deprese, abnormální srdeční rytmus, mdloby nebo závratě, krevní sraženiny v nohou, záchvaty a zduřené končetiny.
Kreatinové doplňky nejsou regulovány Správou potravin a léčiv. Mnoho zdravotních a výkonových tvrzení týkajících se kreatinu nebylo vědecky podloženo. Mír zdraví doporučuje, aby kreatin užíval pouze po konzultaci s lékařem nebo lékárníkem. Kreatin nemusí být vhodný pro těhotné nebo kojící ženy a děti. Neměly by být užívány lidmi s onemocněním ledvin nebo jater kvůli riziku dalšího poškození ledvin a změněné funkce jater.
