Svalnatá kůže kdekoliv na těle může být pro mnohé spousty alarmujícího pohledu, ale podél brady je jeden z nejhorších pozoruhodností, které může každá žena nebo muž vidět při pohledu do zrcadla. Svalnatá kůže pod bradou se rovná stárnutí a vyzývá mnoho jednotlivců, aby hledali způsoby, jak je zcela snížit nebo eliminovat. Jedním z nejlepších způsobů, jak utahovat pokožku pokožky, je cvičení. Lidé někdy zapomínají na svaly na obličeji a krku, ale mohou přinést překvapující výsledky, aniž by se uchýlili k plastické nebo kosmetické chirurgii.
Krok 1
Stojí před zrcadlem, ramena dolů a hlava rovně. Zvedněte bradu směrem k stropu, abyste cítili úsek v přední části krku. Nyní políbit strop, hýbat rty nahoru a pak relaxovat. Udržujte bradu nakloněnou vzhůru, polívejte strop asi 20krát a pak vraťte hlavu do výchozí polohy. Toto cvičení můžete dělat několikrát denně.
Krok 2
Postavte se s hlavou a rameny směřujícími dopředu a poté otočte bradu, dokud se nepokoušíte po levé straně. Měli byste pocit, že podél pravé strany krku a podél čelisti, pod čelistmi a ústy máte pocit slabého svalu. Předstírej, že žvýkáš dásně, nebo si do úst vložíš gumu a žvýkáš. Proveďte žvýkání asi 20krát a udržujte bradu otočenou co nejvíce doleva. Opět otočte směrem dopředu a zopakujte cvičení na pravou stranu. Toto cvičení můžete dělat několikrát denně.
Krok 3
Postavte se tváří a rameny dopředu a zvedněte bradu směrem ke stropu. Zatímco to uděláte, zkroutí jednu ruku do pěstí a položte ji přímo pod bradu. Zatímco nabízíte izometrický odpor, zatlačte pěstí na bradu a současně snižte bradu směrem k hrudi. Budete cítit svaly pod čelistí a celou přední částí krku napínaly tímto cvičením. Opakujte pohyb, zdvihněte nahoru a stále nabízejte izometrický odpor. Cvičení můžete opakovat pomocí druhé pěsti, pokud si přejete, nebo si udržujte polohu s původní pěstí. Cvičete to dvakrát až čtyřikrát denně, abyste získali optimální výhody.
