Cvičební kola jsou tak účinným způsobem, jak získat kardio cvičení a vytvořit nohu, kterou astronauti používají k potlačení účinků mikrogravitace. Tady v každodenním životě, cvičení motocykly poskytují kalorií-hoření tréninku na podporu hubnutí. Existuje celá řada značek a modelů, které se mohou pochlubit různými funkcemi, ale základy jsou stejné, takže výběr nejlepšího motocyklu pro snížení tělesné hmotnosti je kombinací základních principů a osobních preferencí.
Hledání typu
Existují dva typy cvičení. Zvedák má sedlo umístěné rovně, takže jezdec pracuje ve vzpřímené poloze, zatímco ležérní kolo má skloněné sedadlo s opěradlem. Vzpřímená kola lépe napodobují jízdu na kole venku, zatímco ležérní kola poskytují větší pohodlí a oporu. Oba jsou účinné pro zvýšení srdeční frekvence pro vypalování kalorií potřebných pro hubnutí, takže si vyberte kolo, které je pro vás nejpohodlnější, protože to bude mít vliv na trvání vašich jízd.
Testování odolnosti
Cvičební kola nabízejí několik úrovní odolnosti. Vzhledem k tomu, že jednotlivci mají různé úrovně způsobilosti, je klíčem vyzkoušet kolo pro vaše osobní potřeby. Ujistěte se, že nejmenší nastavení poskytuje dostatečné napětí a prostor pro zlepšení, když se zpevníte. Zvýšená nastavení by měla zvýšit srdeční frekvenci a vyšší nastavení by mělo být schopno vás napadnout na 85% Vaší maximální tepové frekvence.
Doplňky
Cvičební kola mají displeje, které nabízejí základy, jako je sledování srdečního tepu, počítadlo kalorií a různé plány cvičení. Otestujte kolo, abyste se ujistili, že se můžete pohodlně dostat na displej a rukojeti. Některé cvičební motocykly nabízejí více cvičebních programů nebo pokročilé způsoby sledování výdajů tepové frekvence a kalorií. Jízdní kola s konkrétním nastavením zobrazení, jako je věk, pohlaví, váha a úroveň aktivity, a hrudník s hrudním pásem mají tendenci přesněji zaznamenávat výdaje na kalorií a mohou tak pomoci lépe sledovat energetickou bilanci při hubnutí.
Umístění prostoru
Celkové rozměry jsou také důležité, pokud jde o výběr správného kola pro vás. Změřte si plánovanou oblast cvičení pečlivě a přenášejte s vámi tato čísla při nákupu. Obdélníkové motocykly obecně zaujímají více prostoru než kolmo, ale vzpřímený kolo nemusí nabízet vlastnosti, které upřednostňujete. Výběr nejlepšího kola pro vás znamená splnění všech vašich kritérií za cenu, kterou si můžete dovolit.
